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御行健身|都说健身相当于整容，实际上整容远不如健身，为什么？( 二 )


（3）身体健康状态的实质性改善 。
在初级阶段 ， 健康状态的改变只是开始 。 要达到前面所说的脸部线条分明和体形明显改善 ， 则需要至少一两年的规律运动健身的时间投入 。
能够坚持健身一两年的朋友 ， 一定会发现小毛小病少了、不怎么感冒了 ， 睡眠质量很高 ， 精力和体力充沛等 。 到此时 ， 健身带来的收益已经全面显现 ， 不仅仅有外表的变化 ， 还有内在的提升 。
因此 ， 长期运动、对健身有深刻切身体验的朋友 ， 绝不会认为“健身相当于整容” ， 而是“整容远不如健身” 。
【御行健身|都说健身相当于整容，实际上整容远不如健身，为什么？】
御行健身|都说健身相当于整容，实际上整容远不如健身，为什么？
本文插图
到达高级阶段 ， 健身和整容两个概念之间 ， 已经完全脱钩 。 数年如一日的健身者 ， 正在收获着如下这些健身带来的回报：
外表比同龄人年轻 ， 且身体机能上也表现出更健康、更年轻的状态；
体能各方面保持着良好的状态 ， 人到四五十岁 ， 与年轻时相差不大 ， 甚至有些运动能力还超越年轻人 ， 比如长跑能力、力量水平等；
运动健身也让锻炼者 ， 表现得更为自信 ， 拥有更好的精神状态；
没有在整容上花费高昂的代价 ， 为自己和家人省了钱；
你的家人或朋友 ， 也因为你健身而享受到“溢出福利” ， 比如少生病、减少家人负担 ， 还能有更好的体力和精力照顾家人等 。
当然 ， 好处绝不仅止于此 。 而这些 ， 整容无法提供 。
现在该是你做出决定的时候了 ， 整容还是健身呢？
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