睡眠反复失眠老不好？教你沾床就睡的六个诀窍！
有调查数据显示，中国超过3亿人有睡眠障碍，给其身心健康造成了一定损害 。
其实，对失眠要拥有正确认知 。很多人对睡眠过度恐惧，认为自己睡不好觉，但在进行客观检查后发现他睡着了，只不过是浅睡状态，所以我们要建立对睡眠的正确认知 。
一般来说，失眠的表现有：
1. 入睡困难，即睡下30分钟内无法入睡；
2. 睡眠维持困难，即睡着后频繁醒来，而且醒来后再入睡困难；
3.早醒，即比往常早醒2小时以上 。
偶尔失眠对健康影响不大，不必太过担心 。如果每周频繁发作三次，时间超过三个月，这种情况就叫慢性失眠，需要引起重视了 。
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