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高效运维|工作效率全靠 Deadline？7 步策略让你成为行动派( 四 )


所以需要立刻罗列阻拦在目标前的所有障碍 ， 进行分析 。 比如一些通常的障碍有：没时间 ， 没动力 ， 没信心 ， 刷手机 ， 健康原因 。
6、执行层：程序性启动执行
接下来需要合适的方法去应对「障碍」 ， 防止再次陷入执行力瘫痪的陷阱 。 以上这些障碍都可以通过「执行意图」的方法转化为 if-then 的简单程序进行处理 ， 以考试复习举例：

  • If 没时间 ， then 通过时间管理规划好事务 ， 按轻重缓急进行价值观排序 ， 然后就有时间了 。
  • If 没有动力 ， then 翻开书本随便翻两页 。
  • If 没有信心 ， then 在书上涂涂画画、随便读一读 。
  • If 想刷手机 ， then 把手机静音、翻过来扣在桌子上 ， 翻开书本随便看两页 。
  • If 身体疲劳 ， then早 点睡觉 ， 调整自己一天的作息习惯 ， 让自己恢复精力 。
通过 if-then 程序性的方法 ， 我们可以养成让自己能够在需要工作的时候 ， 减少大脑的思考和判断 ， 直接启动执行 ， 进入到工作的的状态的习惯 。
7、执行层：聚焦执行的番茄钟
当高效能的时间管理方式落实到最终状态的时候 ， 我们可以将几乎所有的目标通过任务颗粒度细化的方式 ， 转化成「最小执行单位」 。 而这些最小执行单位 ， 我们就可以通过一个又一个简单番茄钟的执行来完成了 。
结语
拖延是心理上不可替代的一种平衡机制 ， 我们需要接纳它的存在 。 而我们每一个人也都可以通过良好的时间管理规划和执行方法 ， 把握生活与工作的平衡 ， 达到无压力、高效能工作的理想状态 。
原文链接: http://lirenchong.com/2018/07/05/303_General_Procrastination/
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