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小赵养生库|一家三口先后查出肝癌，提醒：一种油少吃，比地沟油还“毒”( 二 )


蒲谷丁 ， 是“药食两用”的小植物 ， 将其根部 ， 切断 ， 炒制成茶饮 ， 每天泡水喝 ， 可以很好的保护肝脏 ， 促进肝脏排毒 。

小赵养生库|一家三口先后查出肝癌，提醒：一种油少吃，比地沟油还“毒”
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蒲谷丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 清肝热 ， 预防肝损伤 ， 黄谷丁跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
尤其是蒲谷丁根 ， 它是在许多预防C型肝炎中 ， 最重要的天然营养品 。
现代科学证实 ， 蒲谷丁丁可以对抗内毒素 ， 造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
是日常代茶饮不错的选择 。

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二、多睡觉 ， 少熬夜
肝脏是有自我修复和再生能力的 ， 但是都是在我们睡觉的时候才进行的 。
而如果我们长期的熬夜 ， 睡眠不足 ， 就会影响肝脏的修复 ， 甚至增加肝脏的负担 ， 长期以往各种肝脏疾病就会找上门 。
养肝就要每天晚上11点前入睡 ， 这段时间 ， 是肝脏排毒的高峰期 ， 对肝脏健康有诸多的益处 。

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三、多运动 ， 少久坐
久坐早已为被列为危害人体健康的十大因素之一 。
长期的久坐 ， 身体的代谢的异常 ， 肝脏解毒功能下降 ， 一旦肝毒堆积 ， 就会表现为有粉刺 ， 痘痘 ， 无力等表现 。
所有平时加强运动 ， 疏肝理气 ， 活血化瘀 ， 去肝火 ， 改善脸色等
建议每天运动的时间控制在30分钟 ， 尤其是夏季不宜过量运动 ， 否则容易造成脱水 ， 头晕 ， 中暑等危险发生 。

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四、多欢笑 ， 少抑郁
肝 ， 主疏泄 ， 情绪对于肝脏健康 ， 尤为重要 。
如果我们长期的抑郁 ， 生气 ， 焦虑 ， 有太多的负面情绪 ， 就会导致肝气郁结 ， 增加肝脏病变几率 。
所以 ， 我们平时多一些欢笑 ， 良好的心情 ， 人体会分泌大量的有益物质 ， 提升机体的抗病能力 ， 也有疏肝 ， 护肝的作用 。

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五、多检查 ， 少忽视
肝脏被称为是“哑巴器官” ， 意思就是即使肝脏出现问题 ， 也不会有明显的异常症状 ， 因为这一点 ， 导致很多肝病患者一旦发现就是中晚期 。
因此 ， 尽早的检查 ， 做到早预防 ， 早发现 ， 早治疗 ， 可以大大增加肝脏疾病患者的生存几率 。
建议40岁以上的人 ， 每年都进行一次肝功能检查 。
此外 ， 接种疫苗 ， 乙肝疫苗注射一次 ， 并不是一辈子管用 ， 建议每6年检查一次"乙肝五项" 。

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