大医本草堂|给中老年人1个小建议：不论有钱没钱，多吃这5物，比喝牛奶强
古代人常说 ， 三十而立 ， 四十不惑 ， 五十而知天命 。 人一旦过了50岁 ， 身体会出现很多的变化 ， 比如骨质疏松、贫血、肠胃不适等等 ， 一些小毛病逐渐找上门来 。
如今大家的生活水平提高了 ， 可以说吃喝不愁 ， 也开始注重营养均衡 ， 提倡健康饮食 。 很多中老年人意识到身体的“衰老” ， 但是年纪大了以后 ， 喝牛奶也有一些禁忌 ， 而且吸收也不是很好 。
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炎热的夏天 ， 正是瓜果丰收的季节 ， 许多新鲜的水果上市了 ， 中老年人不妨多吃一点 。 尤其是这5种 ， 营养丰富 ， 利于吸收 ， 不会对肠胃造成太大的负担 。 山竹
山竹酸甜可口 ， 味道甜美 ， 很多人都喜欢吃 ， 老年人每天吃上一两个 ， 对身体有好处 。
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山竹味道很好 ， 有着“水果皇后”的美称 ， 厚厚的外壳下面是类似蒜瓣一样的白色果肉铺 ， 吃起来爽口多汁 ， 甘甜可口 ， 口感也十分的软糯 。
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山竹还有着很高的营养价值 ， 含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 更含有多种人体所必需的矿物质 。 可以补充多种维生素和矿物质 ， 清除血液中的胆固醇 ， 避免它们在血管壁上积存 。
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新鲜的泰国5A山竹 ， 果柄嫩绿得像会呼吸 ， 轻捏一下果皮软软的 ， 还能回弹 ， 这样的果肉吃起来才更水嫩鲜甜！
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掀开翠绿果蒂 ， 剥去山竹的紫纱衣 ， 白胖胖的果肉冒出头 ， 太“泰”可爱了！吃起来软嫩像冰激凌 ， 一咬就飚汁 ， 蜜汁像泉眼一样涌出 ， 席卷口腔 。
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九分甜 ， 一分自然果酸的交织 ， 仿佛口中奏起了美妙的水果协奏曲~
这样的山竹 ， 谁能不为爱吃狂呢？秭归夏橙
橙子有维生素C“代言人”之称 。 维生素C是提高人体免疫力 ， 增强中老年人体质非常重要的物质 。 而且橙子水润多汁 ， 口感柔软 ， 非常适合中老年人食用 。
x夏天 ， 橙子似乎成为了过季的水果 ， 但有一个地方 ， 孕育出的夏橙正是新鲜上市的时候！
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众所周知 ， 一般的橙子都是在冬天成熟 。 但秭归夏橙却与众不同 ， 其挂果时间长达15个月 ， 于头年四月上旬开花 ， 翌年五月下旬成熟 ， 可谓是经历了春华秋实夏炽冬霜 ， 沉淀了四个季度的甜蜜 。
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夏橙 ， 出自湖北宜昌秭归县 ， 这里地处三峡河谷地带“冬暖中心” ， 是“中国脐橙之乡” ， 秭归红橙更被誉为“橙中贵族” 。
独特的气候 ， 适宜的土壤 ， 清新的空气 ， 造就了伦晚脐橙：皮薄、汁多、味甜 。
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伦晚的营养丰富 ， 富含人体所需的糖类、维生素C ， 以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素 。
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