琦琦子|造型师跟张雨绮有仇？人间鹦鹉造型还同手同脚！还把黄圣依酸哭？( 二 )
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△别人的协调性：123454321；你的协调性：112134511
好的协调性 ， 既高级 ， 又精细 。
协调性不好有多惨？
虽然听起来跟马甲线、巴掌腰、蜜桃臀都没啥关系 ， 但是协调性差是真的惨 。
因为真的会影响日常生活啊！
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比如有些姐妹 ， 从小到大不会骑自行车、做饭、开车 ， 跳舞像斗殴 ， 游戏送人头……但凡脑子和身子要一起工作 ， 绝不ok 。
【琦琦子|造型师跟张雨绮有仇？人间鹦鹉造型还同手同脚！还把黄圣依酸哭？】有些协调性特差的姐妹 ， 还能出现极限平地摔 ， 天天都崴脚等迷幻操作……
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协调性太好有多香？
协调性好的最大爽点就是：无论任何运动 ， 都很好上手 ， 而且既不容易累 ， 也不会受伤 。
想拗运动人设是分分钟的事~
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姐妹们有人试过在街头滑板吗？一姐仍记得 ， 当朋友轻轻松松连人带板地腾空时 ， 我却把滑板撅到了自己的头上 。
悲伤 。 从此不玩 。
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老实说 ， 协调性特别好的人 ， 运动都未必要靠自律 。 （悲伤）
为啥你的协调性这么差？
孤立运动太多
此处cue一下我们之前的问题 ， 为什么张雨绮热爱健身 ， 协调性还是不咋好呢？
很可能是因为 ， 她做了太多的孤立运动 。 （或者说 ， 只做了孤立运动）
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△ 琦琦子这个动作 ， 应该是在练背&肱三头肌 。
健身房举铁时 ， 我们的训练动作轨迹、重量和次数都比较固定 ， 主要为了刺激肌肉增长 ， 但对神经系统却没太多挑战 。
虽然也有像深蹲、硬拉这样的“复合动作” ， 但复杂程度显然不及“女团舞” 。
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如果以钢琴韵律作比 ， 健身房的动作更像是单独让你练习do、re、mi 。
练好是基本功 ， 但一直练基本功 ， 也不行 。
关键肌肉未激活
虽然做太多孤立运动 ， 对协调性不好 。 但是完全不做是不可能的！
因为活动所需的肌肉 ， 你用不好 ， 或者不会用 ， 也不行 。
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我们在做运动的时候 ， 深层的稳定肌通常比浅层的功能肌先发力 ， 核心肌肉比四肢肌肉先发力 。
但很多姐妹 ， 核心肌群无力 ， 深层肌群也不练 ， 等于扰乱了正常的发力顺序 ， 动作做起来就会有点怪 。
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如果你的肌肉尚未开发 ， 又怎么指望它在复杂活动中 ， 和你完美配合？
基本功太差 ， 也不行 。
小脑有点不发达……
如果说肌肉问题、训练问题都算后天短板 ， 这种情况就属于先天大坑 ， 简称天坑 。
姐妹们 ， 这不是梗 ， 真有“小脑不发达”型的运动障碍型群体！（但大脑可能很发达）
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