瑜伽坊|白领必学的瑜伽体式，上班也能练出好身材
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很多office lady除了上班时间的久坐 ， 回到家也是一样 ， 保持自己的“舒适”姿态刷剧 ， 完全忽略久坐会给下半身带来危害 ， 今天为大家介绍一套瑜伽序列 ， 为您解决久坐之忧 。 这些动作在办公室就可以实现哦 ， 快点站起来活动一下你的腰背吧 。
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不要慨叹尘世间糟蹋了多少诗意、温情 ， 不留下那份纯洁 ， 就是不珍爱自己 。 不再信守瑜伽的悠然观 ， 而养成了各色恶习 。瑜伽所倡导的悠然生活 ， 是暂时舍弃一切牵挂和杂念 ， 舍弃一切烦恼和敌意 ， 不怒、不悲、不恨、不惧 。
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我们练习瑜伽 ， 实际上是在学习倾听 ， 倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意 。 瑜伽如读书 ， 一定先苦后甜 ， 只有在瑜伽成为精神享受的时候 ， 你才会知道瑜伽的美妙；一个人的物质需求很容易填满 ， 可精神需求永远填不满 。
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腰部是不是要费点力气才能把臀部提高呀 ， 如果你能感觉到腰部有颤抖感 ， 那就说明你掌握这个瑜伽动作了哦 ， 虽然会有一点点累 ， 但是小仙女想想坚持一下就会成为你心目中的女神的 ， 是不是充满了运动的动力呀 。
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瑜伽体式如水 ， 水的智慧在于变化 ， 行呼则分 ， 持吸则和 ， 遇寒则暖 ， 遇暖则融 。 连续性的进行瑜伽练习 ， 不仅可以消除身体疲劳 ， 延缓精神紧张 ， 让身材更加完美靓丽 ， 还能一直保持青春 。
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瑜伽不仅带给你的是认识世界的机会 ， 更带给你的是走进自己内心的机会 。 练习瑜伽 ， 自然会有另一番风情 。 女人瑜伽 ， 常常像微风中的杨柳拂面 ， 碧波上的紫燕剪水 ， 轻轻一抿 ， 便风韵无限 。
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【瑜伽坊|白领必学的瑜伽体式，上班也能练出好身材】
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