还有一周高考发生什么事了？还有一周高考具体情况
离高考还有最后一周 ， 教你踢好临门一脚
5月29日晚 ， 麓山国际实验学校 ， 高三学生在教室里喊口号 ， 释放考前压力 。图/采访人员陈正
高考临近 ， 山雨欲来 。
一改常态 ， 校长羽扇纶巾 ， 班主任谈笑有鸿儒 ， 考生举重若轻 。 即使是家长 ， 往来应酬也少了 ， 回家的脚步更加迫切 。
每一位考生都是全家人的希望 。 现在离高考只有最后一周 ， 考生应该注意哪些方面？家长那颗忐忑的心又该如何安放？
最近 ， 长郡中学副校长陈来满档期很满 ， 不但要为自己的一亩三分地操心 ， 还要往来于“长郡系”、“麓山系”以及其他帮扶学校 ， 为他们的考生支招、鼓气 。 他结合长郡中学多年的备考经验 ， 就后阶段该如何高效复习备考提出了经典的“信心、方法、激情”六字诀 。
陈来满习惯将最后一周的学习与生活称之为“临门一脚” 。 并且 ， 他觉得这一阶段的训练是高三复习中最为重要也最难把握的时期 。 “这一时期如果把握不好复习节奏 ， 很容易造成学习效率低下的后果 ， 所以这一时期的复习与生活策略极为关键” 。
自主复习成为常态
在长郡中学的网上 ， 长郡中学的老师们毫无保留地了有效的复习方案 ， 用图表的形式 ， 将复习计划从学生特点出发 ， 安排得详细而缜密 ， 细致地落实到每一天、每一堂课、每一个知识点 ， 涵括了基础知识、考点内容、解题方法的运用、思维的训练及怎样更好开展学生心理素质的培养 。 而其中用词最多的就是：“回归课本 ， 自主复习”“阅读试卷 ， 查漏补缺” 。
显然 ， 一味的题海战 ， 紧张的“短兵相接”已经告一段落 。 休整 ， 在战斗中休整 ， 在休整中战斗 。 教室里没有了高谈阔论 ， 寂静得能够听见笔尖在纸上划过的声音 。 聪明的班主任甚至将课桌搬到了教室外面 ， 将教室无条件地让给了考生 ， 而他们所能够做到的就是“等待”“陪伴”或者“查漏补缺” 。
长郡梅溪湖中学班主任李戎在黑板上写了一句话：“高考路上 ， 你我同行” 。 每一节自习课 ， 他都会比学生早到 。 周南梅溪湖中学G1605班主任罗斌建议来一场自主测试 ， 可以模拟高考的时间程序来安排复习 ， 在每天上午9：00到11：00和下午3：00到5：00的时候——也就是高考的考试时间 ， 做一份难度适中的试题 ， 其他时间则用来总结做过的试题 ， 或者回归基础知识 ， 这些时间段中 ， 学习的难度和强度都不必太大 。
考前保持平常心态
考前的紧张焦虑心情对于大多数考生来说 ， 是在所难免的 。 如何才能保证临考的最佳状态呢？潇湘晨报采访人员为此采访了长郡梅溪湖中学、周南梅溪湖中学、麓山国际实验学校的高三班班主任 。
周南梅溪湖中学G1604班主任邓久波觉得 ， 这段时间适宜进行适当的保温训练 ， 将前段时间整理的笔记、错题、基础知识 ， 再过两遍 ， 进一步精简需要反复温习的内容 。
长郡梅溪湖中学班主任黎娟建议考生 ， 保持平常心 ， 同时正确认识紧张情绪的作用 。 适度的紧张非但不影响考试发挥 ， 反而能在考试过程中更加谨慎细致 。 考前失眠属于普遍现象 ， 一旦出现 ， 无需紧张 ， 闭目养神同样可以达到休息的效果 。 如果出现严重的考前焦虑 ， 可以向心理医生和心理辅导老师寻求帮助 。
家长如何做好孩子的后勤保障
考前家长要保持平和的心态 ， 这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的 。 既要避免对孩子过分关注 ， 又要善于察言观色 ， 通过孩子的言行举止 ， 了解孩子的状态和需求 ， 及时给予孩子有效的帮助 。 选择合适的时机跟孩子散步、谈心 ， 或适当做些运动以释放压力 ， 调整心态 。 长郡梅溪湖中学班主任黎娟认为 ， 家长应该做好孩子的后勤保障工作 ， 为孩子准备可口的饭菜 ， 注意营养均衡；督促孩子准备好文具、身份证、准考证；规划好考场路线并提前踩点；准备仁丹、风油精、感冒药等必备药品 。 此外 ， 备考和考试期间尽量不在家里接待客人；不要长时间与外界通电话；周边喧闹尽力寻求解决办法 。 复习期间不建议频繁因为送水果等后勤服务而打断孩子学习 。
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