江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

纳里健康|超3亿人成为糖尿病后备军，这四类人尤其危险！( 三 )


2、超重、肥胖者
肥胖可以引起糖尿病 ， 特别是腹型肥胖（诊断标准为男性腰围大于90厘米 ， 女性腰围大于85厘米）的人更容易患糖尿病 。
3、一级亲属患2型糖尿病
家族里有糖尿病患者的人都是糖尿病高危人群 ， 患糖尿病的概率比普通人高 ， 尤其是2型糖尿病患者的一级亲属（父母、兄弟、姐妹、子女） 。
4、有巨大儿（出生体重大于等于4千克）生产史、妊娠糖尿病史以及高血压、血脂异常、心脑血管疾病、多囊卵巢综合征（PCOS）、严重精神病、长期接受抗抑郁症药物治疗等的患者 ， 都属于糖尿病高危人群 。
纳里健康|超3亿人成为糖尿病后备军，这四类人尤其危险！
本文插图

维持血糖平稳 ，
“五驾马车”很关键！
高血糖和糖尿病的治疗应该遵循“五驾马车”综合治疗的原则 。
控制血糖五驾马车
1、药物治疗
确诊血糖升高以后 ， 一定要积极寻求医生的治疗 ， 并且配合治疗方案的严格实行 ， 这是控制血糖、降低血糖的第一步 。 只有先把血糖稳住 ， 才能进行下面的综合治疗 。
2、高血糖知识的学习
有许多高血糖的患者 ， 不敢吃 ， 怕吃多了影响血糖 ， 其实首先要通过学习来了解高血糖患者可以做什么 ， 不可以做什么 ， 然后再去执行 。
3、合理的饮食
高血糖患者一定不要不吃饭 ， 或者减少用餐次数 ， 保证一日三餐 ， 活动量稳定情况下 ， 饮食也要定时定量 。
4、适当运动
低风险糖友的理想运动方式是轻至中等强度的有氧运动 ， 这种运动方式可以明显提高身体对胰岛素敏感性 ， 同时提高心血管功能 。 高风险糖友 ， 不能擅自进行运动锻炼 ， 应到医院进行心血管运动功能评估 ， 根据评估结果 ， 在医务人员的指导下进行运动 。
外出运动时要随身携带血糖测定仪和一些糖果、饼干、糕点等 ， 以便在发生心慌、手抖、饥饿等低血糖反应时及时进食 。
5、对血糖和病情的监测
新诊断的患者往往需要规律监测一段时间的血糖 ， 从而指导治疗 ， 一般每天应坚持测4～7次；血糖控制相对稳定时 ， 每月监测2～4次；血糖控制未达标者 ， 每周不同时间监测空腹、餐后血糖至少4次 。
另外 ， 尝试一种新的饮食方法、运动前后、旅行时、调整胰岛素剂量或次数、有低血糖症状时、怀孕或打算怀孕时也要增加监测次数 。
查出高血糖并不可怕 ， 我们首先要通过药物治疗再加上自身学习和严格控制 ， 像案例三患者那样拥有积极的心态 ， 就有很大的希望将血糖控制、降至正常水平！
如果您觉得这篇文章很详细实用 ， 就分享给你的家人、朋友吧 ， 给他们送去一份温暖与健康！
别忘了点赞 ， 转发和收藏哦 ， 关注纳里健康 ， 获得最全面的健康科普


推荐阅读


上一篇：深爱不如久伴你|香蕉和3种食物一起吃，排毒减肥营养加倍，女性朋友可以常吃

下一篇：耳鼻喉徐志忠主任|徐志忠医生：得了耵聍栓塞，有什么危害？