嘉兴交通广播FM922|《了不起的我》改变，从现在开始！( 三 )
曾经有一个重要的考试 ， 我担心自己半途而废就和认识的一群小伙伴组建了一个学习小组 ， 每当我太累坚持不下去的时候 ， 看到一起的小伙伴那么努力就又找到了一些动力 。
后来我知道这种图书馆的学习氛围也好 ， 小伙伴之间的抱团取暖也罢 ， 都拥有一种“场”的力量 。 这种力量会让我们在改变的路上坚持的更久 ， 是我们完成改变的一大助力 。
所以想要改变 我们也可以刻意的培养一个“环境场” ， 一个心中关于空间功能的假设 。 比如你想要减肥就可以在固定时间、固定地点做固定的减肥操 ， 让情感的大象熟悉这样的节奏 ， 那么以后每到特定的时间和地点 ， 你就会自然而然的做同样的事情 ， 把新行为变成新习惯 ， 新习惯将会带来改变 。
4.利用控制两分法 ， 把目标变为行动
控制两分法原理指的是：努力控制我们能控制的事情 ， 而不要妄图控制我们无法控制的事情 。
很多时候我们之所以觉得改变很难 ， 那可能是因为我们妄图去控制那些我们无法控制的东西 ， 比如市场环境、实现目标过程中可能会发生的种种意外等等 。
所以当我们以改变为切入点 ， 制定好目标后 ，控制两分法需要做的第一步就是找出哪些是我们能控制的部分 ， 哪些是我们无法控制的部分 ， 并且把注意力转移到自己能控制的部分 。
但正如世界不是非黑即白的一样 ， 很多事情他是既有可以控制的部分又有不可控的部分 ， 而控制两分法的 第二步就是找出能控制的部分并做成计划 ， 努力做好它 。
《了不起的我》中除了改变还探讨了关于亲密关系、职业以及关系转变等众多影响自我发展的因素 ， 还添加了大量生动的案例来说明 ， 如果你也在成长的过程中有迷茫和困惑 ， 那不妨就读一读它吧！
来源：嘉兴交通经济广播综合网络
图片来源：网络
【嘉兴交通广播FM922|《了不起的我》改变，从现在开始！】编辑：云蕾
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