寻美食|朱旭日凭什么边玩边学考第一名！我发现学霸孩子都有这个共同习惯( 二 )
假如你发现孩子写功课写着写着开始发呆了时 ， 许多妈妈习惯的做法可能是 ， 冲过去提醒孩子 ， 对着他嚷嚷：“快点写 ， 这都几点了！”
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实际上 ， 这样做的后果会剥夺孩子觉察自己状态的机会 。 不妨引导孩子自我觉察——告诉他假如0分代表非常跑神 ， 10分代表非常专注 ， 你现在是几分呢？
引导孩子打打分 ， 然后根据详细的打分情况来给出对应的应对方式 。
第二个步骤 ， 温控 ， 平衡孩子的学习情绪 。
温控的目的 ， 是使肾上腺素分泌处于公道状态 ， 让孩子回到注意力专区 。 包括降温和升温两个方面 。
如何对孩子进行“降温”处理呢？
好比 ， 有一个六年级的孩子 ， 每次到快考试之前 ， 都会很焦躁 ， 特别爱发脾气 。 在学校里他能忍着 ， 回到家就忍不住了 ， 总和父母争吵 ， 吵完就好几个小时都不能平静下来 ， 更别提温习了 。
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咨询师帮这个孩子做了评估 ， 发现他愤怒的根源在于害怕考试失败 ， 害怕让父母失望 ， 这让他心理负担很重 。
咨询师推荐了一种叫做冰敷的控制方法 ， 给孩子的紧张情绪降个温 。 于是他告诉孩子说 ， 当在感觉气愤的时候不要立马回家 ， 可以先去打打球 。
在运动的过程中 ， 孩子的情绪得到了开释 ， 回家后就能平静地面对父母了 。
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接下来我们再看看升温的办法 ， 也可以叫做间断电源法 。 这是倒U型曲线的前半部分 。
假如你发现你的孩子情绪状态很糟糕 ， 不愿写着功课时 ， 可以告诉孩子说：“看起来你需要暂停3分钟 ， 去吃点东西或者跳跳绳 ， 3分钟后再回来 ， 然后我们可以先从简朴的功课做起 。 ”
先引导孩子评估自己的情绪 ， 再进行温控 ， 就能把孩子的情绪调整倒适当的刺激水平 ， 这个时候学习1小时 ， 比孩子心不在焉地学习一天都有效 。
02
放松点 ， 有时候太勤奋也是一种病！
当我们在专注模式下没有思路时 ， 转换下注意力 ， 去做一些别的事 ， 没准就会有灵感 。
【寻美食|朱旭日凭什么边玩边学考第一名！我发现学霸孩子都有这个共同习惯】这个说法是有科学依据的 。 脑科学专家发现 ， 有时候看似我们在休息 ， 睡觉 ， 不务正业 ， 实在大脑仍以发散模式在后台继承工作 。
好比 ， 前段时间 ， 辅导孩子熟悉钟表 ， 让我这个老母亲操碎了心 。 结果呢 ， 孩子不是把时针当分针 ， 分针当时针 ， 就是1小时以为是12分钟 ， 1天60小时……我开始动用我理科生最拿手的逻辑推理本领 ， 一点点帮孩子分析 ， 边分析还边拿个模拟时钟演示 。
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孩子倒是也很配合 ， 听得很当真很努力 ， 辅导两小时后 ， 问会了吗？答会了 。 不出所料 ， 做题仍是错 。
不要紧 ， 第二天我们接着来 ， 为母的智商不行 ， 但耐心仍是可以的 。 在连续几天的连续作战后 ， 我崩溃了 ， 孩子依然停留在之前的状态 ， 一团浆糊 ， 怒火中烧 。
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孩子很委屈地说 ， 妈妈你说的我似乎听明白了 ， 又似乎没听明白 。 第二天早上吃完早饭预备出门 ， 我随口说了一嘴七点半了 ， 预备出门了 。
孩子看着钟愣了半天神 ， 合法我要发火催他时间要来不及时 ， 他高兴地说 ， 妈妈我明白了 ， 半个小时就是长针指到6 ， 七点半是七点30 ， 30+30=60 ， 所以1小时是60分钟 。
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