胡慎之心理工作室|失眠，是因为你从不能放过自己

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开头说个真实的故事。有个姑娘，很年轻就开始失眠，她尝试了很多种方法，助眠药物或者仪器，都没什么作用，于是她开始去做心理治疗。她去见咨询师，想知道自己的失眠障碍到底来自于哪里。咨询师对她说，你先画一棵树吧。她就在白纸上画了一棵树。咨询师让她描述这棵树，你觉得这是一棵怎样的树？她说，这是那棵砸到了牛顿的苹果树。咨询师说，作为一棵树，你为什么要赋予它那么高的使命感？
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如果你失眠、心慌、焦虑、抑郁、对自己不满、对生活不满、负能量爆棚、觉得无力无趣无意义感，你都可以对自己试着重复这句话， “作为一棵树，你为什么要赋予它那么高的使命感？”北京大学睡眠医学专家孙伟教授，在《失眠疗愈》这本书里，谈起了失眠者的一些共性，比如他们有着极强的控制欲，压力来源大多和“完美主义倾向”有关。而实际上，这种“追求完美” ， “不允许自己有瑕疵” ， “不允许问题不解决” ，

会导致心理能量的一再耗竭，
会让我们处于一种非常糟糕且低落的自我感觉里，
会使我们对自己无意识的“严苛” ，
会让我们对自己有大量的评判和攻击。

“这句话我感觉就像是我自己说的，但是为什么我非要做牛顿掉苹果的那棵树呢？”我说， “那是因为你被父母的投射玩坏了。 ”

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父母的人格发展得不完整，停滞在较为偏执且分裂（其实很常见）的状态里，一方面有着强烈的低价值感，一方面又有着近乎病态的自恋。于是这种极度自恋的父母会将自己的孩子投射为“他应该有近乎于神的完美” ，原因很简单，那就是父母潜在的认为自己很完美，只是基于种种外部原因未能超越所有人，但既然我不是一般人，那我生的孩子就一定不能是一般人。父母和孩子共生，没有发展出将孩子当做独立个体的心智，所以假如孩子在现实层面，比如学业，工作，婚姻，待人接物等等事情上不够完美，落后于人，那么就会引起父母的“自恋幻灭” ，即打破了父母“我很完美”的自恋幻想。所以，很多父母对孩子严厉的责罚、叫嚷、情绪化的去“教育”孩子，其实并非因为教育非如此不可，而是因为孩子的“不完美”硬生生将父母从“我是神，我很优异，我独一无二”的幻想层面拉到了现实，自恋的父母因此产生了足以毁天灭地的“自恋性暴怒” 。这是我对父母疯狂打小孩的心理学解释。因为父母的自恋，因此他们从小对孩子有着一种近乎完美、超越普通人的想象，这种想象深植在潜意识的深处，不断透过各种行为、情绪、表达对孩子进行着影响，当然也在漫长的岁月中，被孩子的潜意识认同，并且塑造了孩子的人格、自我认知。父母的潜意识中的全能自恋，令孩子的内心也种下了一颗种子，那就是“我必须完美”“我必须超越所有人”“我必须解决问题” 。在这样的一种人格背景下，一个人面对真实生活的种种不易、无常和控制不了的挫败，就会长时间处于极强的压力下，离崩溃只有一步之遥。因为他并没有机会建立一个客观真实的自我认知——“我们每一个人都是普通人，有能和不能，对且错着，我们需要接受我们做不到的，解决不了的，不完美的部分。 ”会犯错，做不到，做不好，在他内在是不被允许的。因为不是人，是神嘛。我的朋友，虽然小时候常常考第一，但是但凡有点小孩子的差池，妈妈就不分场合的对她暴打。稍大一些了，倒是顾及她的面子，在外面吃饭如果要打她，就会把她拎进厕所，又打又掐。她告诉我，连续几天失眠了，很辛苦，但是这种辛苦还不是最辛苦的东西，最折磨她的其实是一种自责。 “我会不断在脑海里盘旋一句话，你为什么会失眠呢？”我说， “其实你是不是想对自己说，为什么睡觉这样简单的事情都做不到，究竟你是为什么要犯这样的错误呢？”她说，是的，就是这句话，其实这句话就是当年妈妈打她的时候，总对她说的话。