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时节|养生正当时，食疗、茶疗法，总有一款适合你！小暑有“伏气”( 二 )


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小暑吃藕 ， 清热凉血
藕 ， 属莲科植物 。 藕微甜而脆 ， 含有大量碳水化合物、维生素及膳食纤维 ， 可生食也可煮食 ， 是常用餐菜之一 。
莲藕 ， 自带清香 ， 生性寒凉 ， 味甘多液 ， 具有清热养血 ， 解渴止呕等作用 。 另外 ， 藕中还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻 ， 增进食欲 ， 促进消化等作用 。 特别适合小暑时节 ， 食欲不佳 ， 容易体热的体质 。

时节|养生正当时，食疗、茶疗法，总有一款适合你！小暑有“伏气”
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清心莲子 ， 满齿生香
暑热袭人 ， 易伤心血 。 六月荷花送清香 ， 内中莲子颗颗饱满 ， 脆、嫩且甜 。 《本草纲目》称莲子为“清心莲子” ， 是指莲子可清热养神 。 莲子肉中包裹的莲心最苦也最清心火 。 小暑时节吃些莲子 ， 可清心醒脾 ， 消暑健胃 ， 安神助眠 ， 滋补元气 。 值得注意的是脾胃虚及容易腹泻的人少食 。

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小暑饮食之「三花三叶三豆三果」
“三花”指金银花、菊花和百合花 。
“三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶 。
“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜 。
“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆 。
「三花三叶三豆三果」中医称之为“夏季灭火器” ， 不仅能清热解毒、利水消肿、健脾利湿 ， 还能祛痘除痱子 。

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茶疗丨白茶清香 ， 消解暑气
蝉声响小暑 ， 白茶最养心 。 小暑 ， 虽不是一年中最热的时节 ， 但『伏气』由此开始 。 近几日 ， 全国各地接连发布高温预警 ， 连续四十多天的『三伏天』三伏天的序幕也即将拉开 。
此时节应少动多静 ， 静心养阳 。 一杯时令茶 ， 让身体跟上自然变幻的节拍 ， 白茶茶香淡雅舒服 ， 口感清、甜、鲜、爽、润 ， 具有消暑降火 ， 消炎去火之功效 。 小暑 ， 饮白茶 ， 滋润心间 ， 可得无上清凉 。

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白毫银针 ， 清润消暑
白毫银针 ， 白茶之最 。 只采摘单芽带一片小鱼叶二 ， 集万千芽头成就一份珍品 ， 每一次遇见都是弥足珍贵的唯一 。

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白毫银针 ， 芽头肥壮 ， 白毫显露 ， 挺拔如针 。 有一股天然馥郁的毫香夹着山野气韵 ， 纯粹自然 。 茶汤甜甜柔柔 ， 白毫浮游 ， 毫香清爽 ， 汤感淳和润滑 ， 浆感十足 ， 却又鲜爽清冽、花香甜润滋味醇和 ， 口感纯正！
新茶白毫银针 ， 有退热、降火解毒之功效 。 这个时节 ， 有条件的茶友 ， 可日饮一泡白毫银针 ， 感受到那股原始而自然的味道 ， 带着春天的气息 ， 清雅鲜爽 ， 丝丝凉风又具灵气 ， 那是何等的惬意！

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白牡丹 ， 消解苦夏
白牡丹的口感特征 ， 尤适合夏天 。
白牡丹是集芽叶为一体的茶中极品 ， 芽叶连枝成朵 ， 标致如花 。 芽头白毫密集 ， 厚实 ， 摸之有柔软的绒毛感 ， 叶张细嫩毫芽壮 ， 既花香浓郁 ， 又有淡雅毫香 。
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