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癌症肿瘤,肿瘤|最易“招惹”癌细胞的3种吃饭方式，多数人经常犯，趁早改！( 二 )


3.避免不良情绪
消化道肿瘤不光是中老年人易患 ， 还呈现出年轻化趋势 。工作、生活压力大很容易增生出一些嗔恨、发怒、指责、怨恨、嫉妒、苛求他人等负面情绪 ， 这样的负面情绪很容易患消化道的肿瘤 ， 比如有的人一紧张就胃疼 ， 一生气就肝疼 ， 一难受就肚子疼等等 ， 长时间的积累就会慢慢患上癌症了 ， 因此我们要保持良好的情绪 ， 将爱的能量填充在生活中的每一分钟 。
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4.坚持运动
有研究表明 ， 那些经常运动的人比运动量少的人患上癌症的几率要小得多 。坚持运动 ， 能让我们保持正常新陈代谢 。我们不光要做一些有氧运动 ， 还要进行一些抗阻力训练 ， 也就是肌肉力量的训练 ， 每周至少要做2次以上 。只要全身动起来 ， 对消化道这一线都肯定是有好处的 。
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5.合理饮食
最常见的对消化道损伤很大的食物是亚硝酸盐、酒精、腌制的食物以及饱和脂肪等 ， 通过食物来帮助消化道保持健康 ， 是很重要的 。日常可多吃一些全谷类、豆类、蔬果等食物 ， 并且多白肉少红肉 ， 多蒸煮少煎炸 ， 只要合理的补充营养物质 ， 就能够预防消化系统肿瘤 。
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