心脑血管|心脏不好，舌头一般会有3个异常，哪怕出现一个，也要开始养心脏( 三 )
爬楼梯 ， 每周三次以上 ， 每次15分钟以上 。 坚持12周 ， 能减少心脏病风险 。
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5、勤搓手
勤搓手 ， 可调养心肺 ， 尤其是晨起后 ， 效果更佳 。
搓手时 ， 可按摩穴位 ， 刺激心脏经络 ， 可让脏器兴奋起来 。
所以 ， 闲来无事 ， 搓搓手 ， 对心脏来说 ， 十分有益 。
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