心脑血管|心脏不好，舌头一般会有3个异常，哪怕出现一个，也要开始养心脏
人的心脏 ， 有多重要？
简单点说 ， 一个人活着 ， 就需要心脏不停的跳动 。
那么 ， 心脏如此重要 ， 你的心 ， 它现在还好不好 ， 是否健康呢？
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中医讲 ， 心 ， 开窍于舌 。
舌头的变化 ， 在一定程度上 ， 可以反映出心脏的健康情况 。
心脏不好 ， 舌头一般会有3个异常 ， 哪怕出现一个 ， 也要开始养心脏
异常1：舌有淤斑
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心脏健康 ， 则舌体红润 ， 柔软灵敏、味觉正常、语言流利 。
若舌头呈现暗紫色 ， 或是有淤斑 ， 在中医里 ， 属于血脉淤阻 。
若伴有心慌、气短、失眠、多梦等 ， 很可能心脏出了问题 ， 及时查一下 。
2、舌头发红
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健康的舌头 ， 是淡粉色的 。
若有心血管疾病 ， 则很可能出现舌头发红 。
此时 ， 还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等 。
中医上讲 ， 此类情况 ， 属于心阴不足 ， 也要注意养心了 。
3、舌苔变白
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除了舌头会发红以外 ， 还有一部分人 ， 会表现出舌苔变白的情况 。
此时 ， 若是伴有心律失常、乏力、心衰等 ， 则要警惕贫血性心脏病 。
如果 ， 舌苔白腻 ， 伴有胸闷、心前区不适等 ， 则需要警惕冠心病等 。
一旦出现这类情况 ， 也要注意养心了！
下面6个伤心行为 ， 劝你早点改掉 ， 哪怕只能改一个也好
行为1：不良情绪
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悲伤、抑郁等 ， 是心脏的“天敌” 。
很多人 ， 经常情绪不好 ， 会损害心脏功能 。
悲伤的情绪会使交感神经兴奋 ， 令心跳加剧 ， 心肌耗氧增加 。
所以 ， 平时要避免大怒大悲、情绪波动大 ， 保持稳定愉快的心脏 。
行为2：熬夜晚睡
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熬夜晚睡 ， 对身体健康是多方面的 。
其中 ， 就会严重损害心脏 ， 增加心血管疾病风险 。
一项调查显示 ， 每天睡眠小于6.5小时 ， 冠心病的发病率上升23% 。
长期熬夜 ， 会打乱身体生物钟 ， 植物神经也会变得紊乱 ， 出现各类心脏问题 。
行为3：过度劳累
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现代人 ， 生活各项压力大 ， 到时很多人处于过劳状态 。
然而过度劳累 ， 对于心脏来说 ， 是一个巨大的压力 ， 甚至会诱发心源性猝死 。
研究发现：一天工作10小时以上 ， 出现心脏问题的几率比不加班者高60% 。
英国一项研究称 ， 每天加班工作3小时或以上 ， 患心脏病机会大增6成 。
养护心脏 ， 要注意劳逸结合 ， 切莫过度劳累 。
行为4：爱吃宵夜
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很多人 ， 喜欢吃宵夜 ， 然而 ， 满足了嘴巴 ， 却损害了心脏 。
长期吃宵夜 ， 会增加肝脏合成的血胆固醇量 ， 增加动脉粥样和冠心病的风险 。
吃宵夜的时候 ， 若再喝点酒 ， 还会导致心率加快、血压升高 ， 损害心脏健康 。
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