孙哥美食|工作越担心却越出错？4个步骤，强化“心理韧性”，掌控职场人生( 二 )
人们常说 ， 选择比努力更重要 ， 一个正确的选择大于百倍努力 ， 但凡事都有对错之分 ， 选择亦是如此 。 每个奋斗的职场人都想收获老板认可、升职加薪 ， 不断进阶 。 但若心理韧性很差 ， 又怎能经得起奋进过程中的风吹雨打呢？因此 ， 如何强化心理韧性 ， 以正向思考掌控职场人生 ， 就显得非常关键 。
在我看来 ， 可以通过以下四个步骤 ， 逐步将心理韧性强化 。
1、第一步 ， 定位错误的思维方式 。
\"必须\"型思维方式是降低\"胜算\"的低效的错误思维方式 ， 会造成心身耗竭 。 当工作进展不顺利 ， 头脑中出现必须要、必须做到、绝不能犯错、决不能失败等字眼时 ， 要及时\"止损\" ， 避免走入焦躁不安、自我施压等的恶性循环 。
小柒在这次演示中出现了错误 ， 但领导并没有责罚 ， 只是眼神上的不解：\"工作中一直严谨认真 ， 怎么会犯这种低级错误？\"小柒应该正确认识领导的不解 ， 将\"必须\"型思维方式及时替换为\"愿望\"型思维方式 ， 符合逻辑、现实地考虑问题 ， 错误已经发生 ， 但愿以后不会再出现类似的低级错误 。
如果小柒在方案演示前 ， 将“必须”拿下广告策划案替换为“希望”拿下这个案子 ， 那么她可能会轻松上阵 ， 以低心理负担最大限度的化解可能出现的差错与风险 。
2、第二步 ， 驳斥错误的思维方式 。
对错误思维方式的不合理性进行彻底驳斥前 ， 要充分认识其四个特征 。
① 不合逻辑 。
用来得出结论的论据不明确或不充分 ， 逻辑上存在跳跃 。
比如小柒为了收获职场成功 ， 暗示自己绝对要让项目取得成功 ， 客户调研足够充分 ， 方案策划足够用心 ， 但绝对成功的结论只不过是非常令人向往而已 ， 因为结果裁决权不是单方能决定的 ， 无法导出“必须”的结论 。
② 无法证实 。
从论据推导出结论的概率很低 ， 无法从经验上加以验证 。
比如小柒在方案演示中 ， 看到用户眉头紧锁 ， 她想 ， 今天的策划案看来用户不喜欢 ， 我的职场进阶梦又要戛然而止了 。 简单的一个表情就注定合作失败吗 ， 没准用户天生就愁眉苦脸呢？
③ 不实用 。
妨碍目标的达成 ， 起负面作用 。
比如小柒面对客户的愁眉苦脸 ， 立马灰心丧气 ， 各种失败的、负面的猜想 ， “放弃吧、肯定失败了”的想法充斥而来 。 这些坏的思维方式都有不实用的缺陷 ， 目标也往往难以达成 。
④ 不灵活 。
绝对化的一厢情愿 ， 只是顽固地坚信着而已 。
比如小柒在接受广告策划案时就非常自信 ， 坚信自己的专业水准绝对能够拿下这个案子 ， 这就是典型的没有灵活性的、毫无空间可言的绝对化的一厢情愿的错误型思维方式 。
通过摒弃逻辑性、实证性、实用性等绝对要求的不合理性 ， 才能理性做出合理要求 ， 绝不放弃对赢的追求 。
3、第三步 ， 发现正确的思维方式 。
【孙哥美食|工作越担心却越出错？4个步骤，强化“心理韧性”，掌控职场人生】世界著名实业家、哲学家稻盛和夫说：人生和事业的结果 = 思维方式（人格·理念）×努力（热情）×能力 。
可见思维方式的重要性 ， 那么 ， 如何找到正确的思维方式？四步即可：
① 肯定相对愿望的价值 。
关键在于肯定目标、价值和志向 。
疫情之下 ， 各地相继出台优惠政策 ， 号召减免房租 ， 一时间刷爆网络和朋友圈 。 如果个人作为普通居民住宅租户 ， 要求房东必须减免房租显然不是完全合乎情理的 ， 如果转换思路 ， 希望房东酌情考虑疫情不可抗力和租户的实际难处 ， 适当减免 ， 这才是恰如其分的 ， 值得肯定的做法 。
② 否定绝对要求 。
坚决否定绝对要求 ， 明确宣布“必须如何的理由不存在” 。
复工复产之初 ， 网络曝光 ， 个别私企老板要求员工必须无条件按时到岗上班 ， 面对路途封锁、限制人员流动的严控态势 ， 这样的绝对要求显然是不合理的 ， 必须要否定的 。
③ 认识到坏的结果可能发生 。
接受对现实的思考 ， 如：无论多么强烈渴望目标实现 ， 都有可能面临失败 。
通过选秀娱乐节目《加油！好男儿》正式出道的李易峰 ， 歌手生涯不愠不火 ， 在激烈的市场竞争、公司培养倾向变化中始终处于职业低谷期 ， 而后历经7年蛰伏 ， 凭借着《千金归来》获得乐视影视盛典最受欢迎男演员 ， 之后凭借《古剑奇谭》全面爆红 ， 在《老炮儿》、《建军大业》中均有不俗表现 。
他曾害怕失去 ， 却用亲身经历告诉我们 ， 要正视失败且始终相信属于你高光的那一天总会来到！
④ 现实地评价坏的结果 。
预期结果未达到时 ， 告别“绝望悲观”型思维方式 ， 替换为“希望期待”型思维方式 。
一句话 ， 凡事构建不绝对的、相对愿望的\"最好\"型思维方式 。
例如 ， 热播剧《天醒之路》中的少年 ， 各有鲜明特点 ， 他们不完美却又互补 ， 在追寻自我的路上生死与共 ， 毫无芥蒂 。 正所谓：江湖从未老 ， 少年不独行；宝剑不出鞘 ， 出鞘必中的 。
所有的不独行 ， 皆是摒弃必须一人雄霸之后更好的行 ， 所有的中 ， 皆是正确认识一人力量薄弱 ， 需众人同行才能达到的最好 。
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