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孙哥美食|工作越担心却越出错？4个步骤，强化“心理韧性”，掌控职场人生( 三 )



4、第四步 ， 选择好的负面情绪 ， 采取正面行动 。
正确认识并选择好的负面情绪 ， 如：不会“愤怒” ， 而是“不快”；不会“情绪低落” ， 而是感到“悲伤”；不会“不安” ， 而是“担心”；不会有“罪恶感” ， 而是“自责” 。
德国唯心论哲学家黑格尔曾说：“只有永远躺在泥坑里的人 ， 才不会再掉进坑里 。 ”
所以 ， 好的负面情绪可以不让自己陷入“绝望悲观”型思维方式 ， 从中跳脱出来 ， 自然就可以采取有利于状况改善的正面行动了 。
2020年注定是不平凡的一年 ， 但面对疫情之下的就业波动、市场冲击就失望透顶吗？我们应该从中看到钟南山、李兰娟等专家的最美逆行；看到国家促进就业、扩大高职院校招生等最新政策出台；看到线上新兴销售渠道的异军突起；看到……
所有看到的都是真实存在的 ， 即便看到中有悲观 ， 那也只是暂时的 ， 更多的是希望 。 面对可能的失业 ， 我们不是不安 ， 而是担心 ， 担心后浪来的太猛 ， 担心前浪的自己没有足够的时间积聚好能量 ， 被后浪遥遥甩在身后！
总之 ， 培养正确思维方式 ， 建立正面行动的习惯 ， 形成正确思维方式、情绪、行动的连锁反应 ， 如此 ， 才能培养良好心理韧性 ， 提升人生胜算！

道格.亨斯在《心理韧性的力量》里说 ， “当我们对过去进行错误解读时 ， 我们会悔恨 。 反之 ， 当我们对未来过度期盼时 ， 我们也会感到焦虑 。 ”
越担心、越焦虑、越出错？4个步骤 ， 强化心理韧性 ， 告别“必须”型思维方式 ， 以正向思考掌控职场人生！
第一步 ， 定位错误的思维方式；
第二步 ， 驳斥错误的思维方式；
第三步 ， 发现正确的思维方式；
第四步 ， 选择好的负面情绪 ， 采取正面行动 。


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