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关于睡觉的技术。( 二 )



我入睡是特别快的 ， 从来都是5分钟之内睡着 ， 而且是叫不醒的那种 。 所以这个属性给我增加了特别多的工作和学习的时间 。

那有什么建议呢？
睡前不要玩刺激的游戏 ， 最好是看一些无聊的书 ， 而且不要太亮的灯光 ， 一下子就困意来袭 ， 睡着了 。
关于睡觉的技术。
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为什么赵本山这个小品里 ， 让高秀敏唱一听就迷糊的歌让他入睡 ， 她就唱了生产队开会啥的呢 。。。 就如学生时代开大会 ， 校长一讲话我就瞌睡一样的道理 ， 太无聊了 。

为什么有人说睡前刷小视频很容易刷几个小时呢？
因为小视频的刺激都是15秒一次30秒一次的 ， 不断刺激你的大脑 ， 你根本没机会产生睡意 ， 所以一下子可能就刷了1-2小时 。
关于睡觉的技术。
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我在大学的时候 ， 每天熬夜 ， 就是几件事 。
第一 ， 玩游戏 ， 那是大一的时候 ， 终于释放和自由了 ， 疯狂玩游戏没人管 ， 玩到两三点是常事 。

第二 ， 玩PS ， 画图 ， 大一的下学期 ， 已经不怎么玩游戏了 ， 因为已经疯狂地释放完了 ， 觉得无聊了 ， 开始专注玩PS ， 经常也是画图不知道时间 。

第三 ， 玩编曲 ， gtp啥的 ， 从大二开始 ， 被学音乐的同学发来的编曲软件吸引 ， 就爱上了编曲 ， 经常编一首曲子连续一两天不间断的 ， 搞完输出之后 ， 戴着巨大的耳机躺下睡 ， 开着刚刚写完的曲子循环听 。
真的就是这边变态 ， 听着叮叮当当的midi电子音乐睡觉 ， 而且还是开很大声的那种 ， 因为要听腻了之后才会有新的修改灵感 。

关于睡觉的技术。
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关于音乐 ， 多聊几句 ， 到了2008年我才真正停止了写歌 ， 2011年为了参加腾讯的公司级音乐比赛才有写了一首新的 ， 因为晋级了2轮 ， 第一轮翻唱了张学友的《怎么舍得你》 ， 第二轮唱了一首2007年写的情歌 ， 第三轮 ， 写了一首关于这次比赛的歌 ， 由于时间紧迫 ， 特意花了900块网上找了个人给我做编曲 ， 不过也是这轮被淘汰了 。



好了 ， 说这些是干嘛呢？
就是大学期间 ， 由于是经常睡前都是非常亢奋 ， 导致大学期间经常出现鬼压床 ， 压到我都完全习惯了 ， 一开始很怕 ， 后来经常这样 ， 就一点都不怕了 ， 知道鬼压床又来了 ， 淡定得很又睡过去了 。
但是这样导致睡眠质量很差 。

我给大家一个非常有用的主动实操 ， 就是睡前看那些哲学什么的 ， 宇宙诞生什么的文章或者书本 ， 保证你一思考就犯困 。
关于睡觉的技术。
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这些书 ， 几乎正常人看了都反馈 ， 没有这么高的思想境界和觉悟是无法对研究宇宙什么的产生亢奋的情绪 。


第二条 ， 被动调整 。

我以前在文章中说过 ， 我刚刚毕业的时候 ， 在广州棠东 ， 租了一个农民房的楼顶 ， 上面是铁皮的 ， 7月啊 ， 那温度 ， 真是一个大蒸笼 ， 半夜起来洗澡降温 ， 一夜洗3次以上 。 扛了一个月实在不行 ， 加了50块钱 ， 搬到下面一层550的一室一厅 。 之后才可以正常的睡觉 。


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