时尚COSMO|真的瘦 | 练帕梅拉的祖儿，是累到放弃表情管理的祖儿
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宋祖儿的帕梅拉挑战成果如何？
已经可以表情管理了！
健身的伙伴们对于魔鬼帕梅拉肯定不陌生 ， 她的身段是健美却不健壮 ， 完全满足女孩子喜欢的“看起来瘦又不是干 ， 更不是壮”的要求 ， 因此她的锻炼方法迅速火爆全球 。
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曾在采访中透露自己“一年365天 ， 360天都在减肥”的宋祖儿最近也开始了帕梅拉挑战 。
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尽管每天工作很忙碌 ， 但依旧坚持按时打卡 。 看到她的健身vlog ， 真是既心疼又好笑 。
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在day1的跟练过程中 ， 祖儿挣扎的模样 ， 是不是像极了曾经体育课上的你和我 。 紧锁的表情 ， 惨痛的叫声 ， 鹅妹的偶像包袱散落一地 。
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过程虽然很心酸 ， 但结果还是可观的 。 在结尾祖儿露出腹部的时候 ， 可以看出她的腹部是很紧实的 。 当祖儿问周围人她的腹肌有没有变厉害的时候 ， 大家也称有点效果 。当然 ， 这种好事怎么可以忘了自己的朋友 。 Day4的健身vlog中 ， 祖儿就拉上了好友金靖 。 俩人相互吐槽的画面 ， 实在好笑 。
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功夫不负有心人 。 在day5的健身视频中可以看到 ， 祖儿确实已经有了明显的进步 。 动作熟练了许多 ， 面部表情也放松了很多 。 她自己也开玩笑说：“现在跟做帕姐 ， 都可以表情管理了 。 ”
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在过程中 ， 她也很开心地和大家分享说自己的马甲线都出来了 。 看来 ， 这些天的努力没有白费 ， 效果是肉眼可见的 。女魔头帕梅拉究竟有什么魔力 ， 令万千少女“闻风丧胆”？ 帕梅拉来自德国 ， 年仅23岁的她以健身达人的形象成为德国乃至全世界炙手可热的红人 。 因为训练动作流畅精准 ， 帕老师还被大家称为“人形AI” 。
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帕梅拉的课程 ， 涵盖臀腿、手臂、腹肌、肩背、全身燃脂以及日常拉伸 ， 她倡导无器械训练 ， 可以让大家不受场合限制 ， 随时随地健身 。 哪怕是没有时间去健身房的上班族 ， 也可以轻松在家塑形 。
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帕老师还很贴心地把课程分为五个大类：新手友好版、30min进阶版、45min高阶版、45min燃脂版和45min舞蹈版 。 不管你是零基础的运动小白 ， 还是想局部瘦身的初入门玩家 ， 又或是本身就热爱运动 ， 喜欢每天打卡的熟练选手 ， 都能在帕老师的教程里找到合适自己的视频 。
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而且帕梅拉所有课程 ， BGM都是当下超燃超好听的榜单流行歌 ， 几首歌的时间 ， 不知不觉就完成了燃脂塑形的训练 。 这也是受到年轻人欢迎的原因之一 。
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现在 ， 让我们感受一组帕老师初学者的腹部训练吧！这只是初学者的哦~
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