周末讲养生|夏季天气炎热没有食欲，早上起床以后喝黑米粥有什么好处呢？
尤其是在炎热的夏季不爱吃饭时 ， 一碗黑米粥就能够满足我们人体所需的各种微量元素 ， 除此之外还具有很强的饱腹感 ， 对于女性朋友而言 ， 还有极强的美容养颜功效 ， 可谓是一举多得 ， 早上喝黑米粥有什么好处呢?黑米粥养胃吗?
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【周末讲养生|夏季天气炎热没有食欲，早上起床以后喝黑米粥有什么好处呢？】黑米粥对人有什么好处
1、促消化
黑米中含有大量的膳食纤维 ， 能有效的加速新陈代谢 ， 从而有促消化的作用 。
2、抗衰老
黑米的颜色为黑紫色 ， 外皮含有大量的花青素色素 ， 具有很好的抗衰老作用 。 
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3、补血
黑米中含有丰富的铁元素 ， 煮成粥后能更好的融合铁元素 ， 比较适合一些贫血症患者饮用 ， 具有不错的补血功效 。
4、预防动脉硬化
黑米粥中含有大量的黄酮类活性物质 ， 可以高达白米的五倍之多 ， 这对于预防动脉硬化有很大的作用 。 
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5、控制血压
黑米中的钾元素、镁元素等矿物质元素的含量比较丰富 ， 能比较好的控制血压 ， 从而能减少心脑血管疾病的产生 。
6、滋阴补肾
黑米中的粗蛋白质、维生素及一些微量元素比较丰富 ， 而且所含的氨基酸含量也很高 ， 有健脾暖肝的同时也能很好的滋阴补肾 ， 是比较好的明目活血食材 。 
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