健身|金晨私房照曝光 , 身材好过杨幂 , 网友 : 难怪当初韩东君喜欢她( 三 )
本文插图
◎做法;如图所示 ， 将弹力带套在屈膝小腿的位置 ， 然后辅助人用力将弹力带向外拉 ， 练习的人跟这个力对抗 ， 要保持脚不被拉动 ， 向内收 ， 做10次 ， 做5组 。
全部练习完之后 ， 用伸展带 ， 套在骨盆 ， 大腿和膝盖 ， 脚踝附近 ， 然后仰卧躺在这里5分钟 。
好了 ， 今天的腿型矫正就分享到这里 ， 不管你是属于什么腿型 ， 每天抽点时间练习一点 ， 日积月累 ， 总有一天你就会收获果实的 ， 但是如果你三天打鱼两天晒网 ， 那么你今天什么样子的腿 ， 以后也会是什么样子的腿 ， 哦 ， 不 ， 有可能会出现更大的问题 。
【健身|金晨私房照曝光 , 身材好过杨幂 , 网友 : 难怪当初韩东君喜欢她】所以 ， 从现在开始练习起来吧！！！
推荐阅读
![[晨财经]因个人原因，泰豪科技证券事务代表刘立立辞职](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200404/20200404062421835721a_t.jpeg)
- 健身|各个年龄段的“黄金锻炼方案”，后悔知道得太晚了！
- 瑜伽|懒人如何健身？一个瑜伽动作就够了！我来告诉你
- 健身励志训练营|如何结合OKR目标制定工作计划
- 健身|健身的几个注意事项，如果不知道，等于白练了
- 时间|肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？
- 女生|击破健身界2大谣言，女生从此放心撸铁，不再节食
- 健身|游泳需要注意什么？这些问题，你真的知道吗？
- 健身|健身不必盲目，努力是很重要，但心态也很关键
- 健身|健身效果不好？多半是这些原则没把握好，一起来看看
- 关节炎|别再吃性冷淡的健身餐了，一周详细健身食谱，美味极了~