女性健康|“大姨妈”来了不能喝冰水？误会大了！其实这些事才不该做
夏天来大姨妈最痛苦的事情 ， 或许就是明明热到爆炸 ， 却不能喝冰的！
作为女性 ， 几乎每个人都想过自己为什么不是男的 ， 至少不用面对每个月一次的大姨妈 ， 大姨妈一来 ， 这个不能吃 ， 那个不能做 ， 不但痛的死去活来的 ， 心情也十分的暴躁 ， 不少女性表示下辈子再也不要做女人了 。
但事实上 ， 来例假时 ， 并没有那么多的禁忌 。
月经来了不能洗头？不能吃凉的？答案可能跟你想得不一样 。
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来例假 ， 到底能不能洗头？
人在来大姨妈时 ， 身体的抵抗力会比较弱 。 例假期间 ， 总会觉得浑身不舒服不想动 ， 但是女人对于洗头这件事比较有执念 。 出去玩时 ， 顶个大油头人也变得不自信了 。 那么 ， 女人大姨妈来时 ， 究竟能不能洗头呢？
事实上 ， 来了大姨妈确实是不建议洗头的 ， 因为洗完头之后 ， 我们需要将头发吹干 ， 此时身体比较弱 ， 吹得过程中难免会因为操作不当而导致感冒的发生 。 不过如果实在想洗也是可以的 ， 只要及时的将头发擦干 ， 不要立刻出门吹风 ， 防止受凉就可以了 。
来例假 ， 不能吃冷的？
自从入夏以来 ， 有关能不能吃冷饮 ， 能不能吹空调的讨论就没有停过 ， 想要让自己夏天过的舒服点真的这么难吗？不能吃冷的 ， 大部分都跟人们所说的宫寒有关 ， 事实上这个说法本身就是错的 。
如果你在吃了冷饮之后没有腹痛的症状 ， 那么吃冷饮就是没有问题的 ， 并没有任何的科学研究表明 ， 人在来大姨妈时不能吃冷的 ， 也没有证据显示例假时吃冷的会对人体有什么危害 。
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痛经都是因人而异 ， 真正原因主要还是跟我们的生活习惯有关 。
来例假 ， 不能太爱干净？
有人说大姨妈来时 ， 因为隐私部位非常脆弱所以很多人觉得不能洗 ， 但其实不但要洗 ， 还要洗得干净 。 经血是人子宫当中排出的污血 ， 私处的毛发比较旺盛的话 ， 流出的血很容易沾染到毛发上 ， 这样就更不干净卫生了 。
生活中 ， 让很多女性比较头疼的还是妇科炎症 ， 如果月经不做好卫生工作 ， 很容易滋生细菌 。 所以说来了例假 ， 更得注意个人卫生 ， 每晚都要进行隐私部位的清洗 ， 但是注意不要使用洗液 ， 以免破坏到私处的环境 ， 用干净的温水进行清洗就可以了 。
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来例假 ， 不能喝酒 。
不管是朋友聚会还是工作应酬 ， 有时候难免会少不了酒的调剂 ， 酒确实可以拉近人与人之间的距离 ， 还有很多人每天都会喝酒 ， 已经养成了习惯 ， 不管是白酒、啤酒还是红酒 ， 在来大姨妈时都是不可以喝的 。
没有喝酒有益健康的说法 ， 不管喝多少 ， 对于人体来说都是有伤害的 。 尤其是大姨妈期间 ， 喝酒不利于子宫加快将污血的排出 ， 喝多了还会影响到月经的量 ， 刺激到血液循环 ， 带来贫血的症状 。 建议在来例假时 ， 最好要做到滴酒不沾 。
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由此可见 ， 大姨妈来时 ， 确实会有一些禁忌 ， 但总的来说对于日常生活的影响不大 。 均衡饮食、规律作息、合理运动就可以了 ， 另外痛经真的不是忍忍就能过去的事情 ， 一定要及时的调理 。
怎么缓解痛经的疼痛感？
呐~重点来了~这是大家都关心的一个问题 ， 如何缓解痛感 。
1、适当运动
在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动 ， 实际上适当进行一些相对温和的运动 ， 比如瑜伽、散布等等是有帮助的 。 因为运动可以让体内释放内啡肽 ， 它不但可以预防或者减轻痛经的症状 ， 还可以减少痛经的持续时间哦~
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