新东方在线|连续两次拒绝蓝盈莹的张雨绮，为何还能让大家极度舒适？( 二 )
毫无底线地接受或帮忙 ， 并不会给他们带来和谐的人际关系 ， 反之 ， 只会得到别人的轻视 。
所以 ， 永远不要去做一个容忍无度的“老好人” 。
懂得拒绝 ， 人生才更自在清净 。
那么如何拒绝别人才能即体面又不影响关系呢？
（1）表明理由 ， 直接拒绝
有时最好的方法就是坚定立场直接了当地拒绝 。
但是坚定立场不代表你要带有情绪 ， 那些激动的 ， 愤怒的 ， 委屈的情绪都不应该用在拒绝别人的要求上 。
即使是再不合理的要求 ， 你也可以面带微笑地说不 。
你可以直接向对方表明你的态度 ， 让对方感受到你的真诚 ， 比虚假的拒绝更有力量 。
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（2）示弱 ， 表达自己的难处
如果这个要求是超出个人能力范围的 ， 这时示弱是一个不错的方法 。
因为如果自己硬着头皮答应了别人 ， 既为难了自己 ， 把事情办砸了 ， 可能还会被对方记恨 。
我们不妨直接告诉对方 ， 自己真的没有能力去做好这件事 ， 希望对方能够理解 。
（3）拒绝的同时给予建议
当我们觉得拒绝别人于心不忍 ， 又怕影响关系时 ， 可以在拒绝之后给予一定的建议 ， 为对方寻求解决方案 ， 同时满足双方的需求 。
这样也不至于让对方很难堪 ， 能够缓和彼此的尴尬气氛 。
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3拒绝的艺术—书单推荐O
【新东方在线|连续两次拒绝蓝盈莹的张雨绮，为何还能让大家极度舒适？】说了这么多 ， 想必有些人还是很难学会拒绝别人 ， 别急 ， 新妹给大家推荐一些书单 ， 感兴趣的小伙伴可以去深入学习一下噢~
《你的原则 ， 要有分寸的说出来》
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生活中迎合他人期待、意见的人总是备受欢迎 ， 但有时候这种过分的温柔不仅对自己造成伤害 ， 也会给家人、朋友、下属、客户带来沉重的压力 ， 对人际交往、事业发展产生不利影响 。
日本资深心理学家榎本博明针对人情社会普遍存在的这一现象 ， 提供了很多重建内心的方式、方法或途径 ， 能够更好地帮助读者在说出自己的原则时掌握好分寸感 ， 温柔地保有自己的原则和立场 ， 以更高效的方式去工作和生活 。
《内向者沟通圣经》
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本书作者为内向者量身打造了简单易行的“4p”法——Preparation（准备）、Presence（展示）、Push（推动）、Practice（练习） 。
通过这四个步骤 ， 你将发掘出自身的优势 ， 获取“安静的力量” ， 轻松搞定职场中的种种难题 。
《学会决断》
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本书不仅在理论层面对于如何坚守自我给出阐释 ， 在实际生活的具体操作上也给出了指导 ， 深入浅出地介绍了应该如何坚守自我 ， 改善自我与他人的关系 。
《可爱的诅咒》
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心理学家把始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格” 。
本书作者是一名心理治疗师 ， 也是一名深受“可爱诅咒”折磨的“圣母” ， 作者不是让人们放弃对这个世界表达善意 ， 而是鼓励人们为自己争取一些时间和自由 ， 毕竟 ， 每个人都有权利好好爱自己 。
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