健身|健身先扫盲！纠正8条错误健身常识，提高健身效果( 二 )
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7、健身期间可以熬夜
笔者很认真地告诉你 ， 无论你有没有健身 ， 熬夜是万万要去改掉的 。 熬夜这个坏习惯 ， 已经成为了越来越多人的通病 。 熬夜对身体的危害非常大 ， 身体透支更快 ， 肌肉没法得到增长 ， 抵抗力还下降了 。
【健身|健身先扫盲！纠正8条错误健身常识，提高健身效果】
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8、健身后就可以立马洗澡
健身后马上洗澡 ， 是大多数人的习惯的一种行为 。 健身后立马洗澡对身体的坏处太大了 ， 降低我们个人的免疫能力 ， 还会使得病毒入侵身体 ， 导致我们原本的抵抗力被下降 。
健身后休息30分钟 ， 让身体心率恢复正常再洗澡 ， 这才是正确的做法 。
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这几个健身的谣言 ， 越早知道越好 ， 不然你会越健身越伤身 ， 还不知道原因 ， 很多健身常识你并没有真的认知！
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