老年人健康|睡梦中抖一下是在长身体？老人睡觉抖动的原因，你一定猜不到
是否有人告诉过你 ， 在熟睡时 ， 你的身体无意识地抖动了一下？你又是否有过睡觉时因为梦到脚底踩空 ， 突然坠落而惊醒？据说70%的人都有过这种体验 。
记得曾经看过张小娴的小说中有过这样的描述：伴侣在睡梦中无意识的一抖 ， 是只有最亲密的人才会看到 ， 而这一抖却象征着永恒的甜蜜陪伴 。这一抖的确很浪漫 ， 但有的人却是一晚上抖好几次 ， 甚至会严重影响睡眠 ， 那可就不是浪漫的事了 。
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我们都知道 ， 从温度高的室外回到开着空调的室内 ， 由于身体无法快速适应温差 ， 身体会出现应激反应 ， 不由自主的抖一下 。那么 ， 睡梦中不由自主的抖一下也是这个道理吗？天冷时身体抖动 ， 人是清醒的 ， 但要知道 ， 睡梦中抖一下人是无意识的 ， 这又怎么解释呢？
有人说这是因为在长个儿 ， 对于青少年这个解释或许说得通 ， 但中老年这么解释 ， 估计你自己都不信 。学术界说这种现象叫“入睡抽动” ， 就是说人在快要入睡时（专业上叫“快速动眼期”）发生的正常生理现象 。
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01这是肌抽跃症
在医学上专家解释为：肌抽跃症 。是一种急速的肌肉不自主抽搐 ， 类似触电一样的动作 。这种情况一般出现在入睡者身体过度疲惫或者工作、生活压力过大的时候 。
为什么会出现这种现象呢？
这是因为我们在快睡着的时候 ， 大脑皮层的大部分神经处于抑制状态 ， 但也有部分神经比较活跃 ， 会发出一些微弱的运动指令让身体抖动 ， 而入睡以后 ， 大脑的操控能力较低 ， 所以抑制这种条件反射的力量较弱 ， 身体就会突然抖一下 。
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无论大人还是小孩 ， 偶尔出现1、2次 ， 不用太过担心 ， 但要是发生频次过高的话 ， 不但会影响睡眠 ， 还可能是出现病症的警告 。
02频繁肌抽跃的几种原因
脑部疾病
频繁出现肌抽跃 ， 如果同时还伴有头晕、头痛等状况 ， 可能是由于脑部病变引发的 ， 病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等 。需要及时到医院做脑部CT或磁共振检查 。
缺钙
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我们都知道缺钙会有腿抽筋的现象 ， 而这也是导致肌抽跃频繁的原因之一 。钙是人体骨骼必需的矿物质之一 ， 对骨骼的硬度起着关键的作用 。长期缺乏无论是对骨骼还是肌肉都有严重影响 。很多老年人缺钙最明显的特征就是腿、膝关节、腰或者脚后跟痛 ， 要么就是骨质疏松 ， 容易骨折等 。
【老年人健康|睡梦中抖一下是在长身体？老人睡觉抖动的原因，你一定猜不到】中医上说 ， 肾在体为骨 ， 肾主骨生髓 。骨头的主要成分有钙 ， 很多人通过补钙的方式增强骨骼 ， 但却忽略了 ， 本身肾气不足 ， 肾虚的话 ， 骨头依然没有力量 ， 这也是为什么很多人吃了大量的钙片 ， 却依然没能解决缺钙问题的原因 。因此补钙更要固钙 ， 只有解决肾虚的问题 ， 才能让钙发挥应有的作用 ， 从而才能缓解肌抽跃的现象 。
气血亏虚
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