饮食减肥|大暑将至，早餐吃此3样，低脂营养，越吃越瘦，清清凉凉送别夏天
大暑至 ， 早餐吃这3样 ， 低脂营养 ， 越吃越瘦 ， 清清凉凉送别夏天！
明天就是夏天最后一个节气——大暑 ， 过了大暑 ， 炎热的夏天就要和我们挥手说拜拜了！之前我就说过 ， 夏天是小姐姐们减肥的最佳时间 ， 为了在这所剩无几的时间段内 ， 能穿上美美的衣服 ， 成为一道靓丽的风景线 ， 小姐姐们的减肥大业可不能半途而废啊 。
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今天继续分享一下我的减肥早餐 ， 给家人吃这3样 ， 低脂肪高营养 ， 去火解暑 ， 做法还简单 ， 几分钟就能搞定 ， 对于上班族来说 ， 还不用早起 ， 依然能让你越吃越瘦 。 我已经坚持一个月了 ， 现在越来越自信 ， 可以穿上美美的衣服 ， 清清凉凉的送别夏天了！
瘦身减脂早餐——低脂营养、做法简单
食材：新疆大列巴、鸡蛋、葛根粉、综合果仁
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做法：
1.花1分钟做一碗营养早餐羹：准备一个小碗 ， 碗中放入12g葛根粉 ， 用少量的凉纯净水稀释 ， 搅拌均匀 。
【饮食减肥|大暑将至，早餐吃此3样，低脂营养，越吃越瘦，清清凉凉送别夏天】
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2.花不到1分钟的时间 ， 烧开300ml左右的纯净水 ， 用滚烫的开水 ， 均匀的浇到稀释好的葛根粉上 ， 并不断搅拌至不再变色 ， 然后放入提前准备好的综合果仁 ， 搅拌均匀即可 。
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3.刚用热水冲泡的早餐羹肯定有些许热 ， 在这个间隙我们花2分钟的时间 ， 煎2个鸡蛋 ， 对身材有严格要求的朋友 ， 可以换成煮鸡蛋 ， 只需要多加1分钟 。
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4.一切准备就绪后 ， 把那个个头超大、散发着奶香味、填充着各种坚果仁的新疆大列巴 ， 拿出来切上几片 。
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5.这样一顿低脂营养 ， 越吃越瘦的瘦身减脂早餐就做好了 ， 满打满算也就用5分钟 ， 无论是上班族自己吃 ， 还是家庭主妇给孩子做 ， 都非常合适 ， 尤其是大夏天 ， 不用长时间呆在厨房 ， 想想都美滋滋 。
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