极简瑜伽|张天爱瘦30斤晒A4腰，疯狂健身，颜值优异，减重方法大公开！( 二 )
5、双人平板支撑与深蹲
动作：一人俯卧在垫子上 ， 双臂保持伸直的状态支撑地面 。 另一人保持身体直立 ， 双手紧握俯卧者的双脚 。 俯卧者保持支臂支撑 ， 直立者做深蹲动作 。 完成10个后 ， 两人交换动作进行 ， 还是10个 。
6 、双人曲肘平板支撑交替击掌
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这个动作对于两个人的核心力量要求很高 ， 需要短暂的单手支撑 。
动作：两人相对俯卧在垫子上 ， 双屈与双脚支撑地面 ， 腰腹部保持悬空 ， 然后两人双手交替做击掌动作 。 做10~20个 。
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励志女神不是一天练成的 ， 当然健康有效不反弹的减肥瘦身方法才是最重要的！当然坚持不懈有规律的运动锻炼 ， 除了提高身体机能素质之外 ， 也可以打造曼妙的身材曲线 。
END:
对于瘦身你有什么方法可以分享的 吗 ？
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