饮食减肥|聪明的人最爱吃3种食物，减肥瘦身、补血养颜，好处多多！
【饮食减肥|聪明的人最爱吃3种食物，减肥瘦身、补血养颜，好处多多！】聪明的人最爱吃3种食物 ， 减肥瘦身、补血养颜 ， 好处多多！
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1、冬瓜
冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 使肠道中积存的废弃物排出体外 ， 因此冬瓜有排毒抗癌的功效 。冬瓜中含有丙醇二酸 ， 丙醇二酸能够防治高血压 。冬瓜中还含有多种维生素和人体必要的微量元素 ， 这些元素可以调节人体的代谢平衡 。
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2、葡萄干
葡萄干往往是具有润肺养肺作用的 ， 适合很多肺部或者是咽喉有问题的人吃 ， 还可以选择用来泡水 ， 这都是能够起到作用的 。经常吃葡萄干可以补铁补血 ， 因为葡萄干里面有比较丰富的铁和钙 ， 女性和儿童每天都可以吃一点儿葡萄干 ， 减肥瘦身、补血养颜 。
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3、韭菜
韭菜含有大量的胡萝卜素和纤维素 ， 它可以预防肿瘤细胞的出现 ， 从而起到很好的抗癌效果 。韭菜含有性兴奋剂 ， 能兴奋性器官 ， 在药典上有起阳草之称 ， 能温肾助阳 。韭菜不仅可以排毒 ， 让血管更加的干净 ， 还可以软化血管 ， 对于预防动脉硬化等等疾病是非常好的 。
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