消化疾病|入伏后，常吃这三样，补脾又养胃！( 二 )
养脾做好这两点
饮食规律
饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。
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饮食以清淡为主 ， 忌肥甘味厚 ， 太甜、油腻无利于脾的运化 ， 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。冰凉的食物要少吃 ， 如西瓜、苦瓜等寒性食物也尽量少吃 。
作息规律
【消化疾病|入伏后，常吃这三样，补脾又养胃！】按时作息 ， 养成睡午觉的习惯 ， 可以补气养血 。按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。常按足三里、中脘穴、三阴交、血海穴等穴位对调理脾虚有好处 。
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