关节骨头|赶紧放下你的“二郎腿”，专家说翘jio有风险
不知道有没有小伙伴和小编一样 ，
在办公室工作的时候 ，
会不自觉的翘起“二郎腿” 。
因为这个姿势 ，
实在是太太太舒服啦！
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但是！
每当翘起“二郎腿” ，
身边的亲朋好友就会开始说：
“快把jio放下去！小腿要变粗！”
其实都知道翘“二郎腿”不是好习惯 ，
舒服的背后 ，
也会埋下引发身体不适的“种子” 。
今天 ，
小编就来和大家聊一聊
“二郎腿”的危害 。
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“二郎腿”的危害你知多少？
脊椎变形
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形 ， 而跷二郎腿时容易弯腰驼背 ， 久而久之 ， 脊椎便形成“C”字形 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均 。 长此以往 ， 还会压迫到脊神经 ， 引起下背疼痛 。
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静脉曲张或血栓塞
跷二郎腿时 ， 被垫压的膝盖受到压迫 ， 容易影响下肢血液循环 。 两腿长时间保持一个姿势不动 ， 容易麻木 ， 如果血液循环再受阻 ， 很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞 。
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O型腿
跷二郎腿需要双圌腿长时间保持交叠 ， 翘圌起的脚向内缩 ， 这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎 ， 并且伴有肿痛感 ， 严重者还会变成O型腿的危险 。
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高低肩
首先 ， 跷二郎腿时 ， 髋关节一高一低 ， 会致使骨盆高低倾斜严重 。 其次 ， 双肩着力不同 ， 一边紧张一边放松 ， 时间长了就会形成高低肩 。 并且 ， 跷二郎腿时身体要靠腰椎去找平衡 ， 那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均 ， 引起脊柱变成“C”形 ， 脊椎长时间弯曲容易劳损 ， 严重者会导致腰椎间盘突出 ， 诱发强直性脊柱炎 ， 形成慢性腰背痛 。 而其中 ， 强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人 。
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压迫神经
因长时间跷二郎腿感到小腿发麻 ， 甚至短时间内不能站立行走 ， 很是常见 。 这就是所谓的神经压迫症候群 ， 即腿部的神经管受到压迫 ， 神经传导障碍造成的感觉、运动障碍 。 短时间的压迫不会造成严重的后果 ， 但若是长时间的压迫 ， 可能造成外周神经功能不可逆的损伤 ， 这时候就需要到康复科进行治疗了 。
需要怎么纠正“二郎腿”？
改掉习惯
人们应当尽量减少跷二郎腿的机会 ， 改掉跷二郎腿的习惯 。
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选择正确坐姿
【关节骨头|赶紧放下你的“二郎腿”，专家说翘jio有风险】姿势不当会引起腰骶部软组织紧张 。 端正姿势 ， 其实可以抑制跷二郎腿的欲望 。 但也不要绷直身体 ， 可在腰部和颈部放靠枕 ， 增加舒适感 。
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多做健美瑜伽
多做健美瑜伽等可以矫正身材 ， 比如：适当的跑步、压腿等等 。
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