功能医学逆转糖尿病|通过这种适合糖尿病的运动习惯，减掉腹部脂肪( 三 ) 每个人似乎都希望

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从这里，将铃铛抬高到双腿之间。当铃铛开始向后移时，向前猛拉臀部，使其回到站立位置，然后将铃铛以与肩同高的姿势向前伸直到身体前方。（不要用手臂拉动铃铛。）让铃铛自行降下，然后在铃铛靠近您的身体时，将臀部向后推以立即移动到下一个动作。
当然在进行抗阻力运动之前要与你的医生联系，找到适合你的抗阻力运动，不要自己盲目的增加运动。
（本文作者：焦芳老师，高级健康管理师，焕然新生糖尿病自然疗法（亚洲）研究中心健康管理师，临床护理专业，从事慢性病个性化订制健康管理工作4年，运用营养学、中医养生等各种疗法，通过营养均衡饮食、健康生活教育和科学运动干预来预防和改善各种慢性病，恢复整体健康。）

功能医学逆转糖尿病|通过这种适合糖尿病的运动习惯，减掉腹部脂肪( 三 )

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