健身|如何运用弹力带健身？以下八种弹力带方法，锻炼肌肉效果很好( 二 )
结语：
以上动作建议一组十次左右 ， 一天做两组 。 这样可以很好的锻炼我们的肌肉 ， 弹力带健身和哑铃锻炼是各有千秋 。 希望大家可以合理的运用弹力带锻炼 ， 因为它比哑铃安全系数要更高 。
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