运动康复张|女性想要身体好，坚持吃3种食物，润肠通便，降压减脂，增强体质女性想要身体好

女性想要身体好，坚持吃3种食物，润肠通便，降压减脂，增强体质
【运动康复张|女性想要身体好，坚持吃3种食物，润肠通便，降压减脂，增强体质】生蚝
蚝因物美价廉又美味可口，素有“海底牛奶”的美称。面对着鲜美的蚝，没有人能抗拒得了它的诱惑，而且也不用担心吃蚝会使自己的体重增加，因为蚝中富含微量元素锌及牛磺酸等，有助于降低血脂水平，降压减脂，而且吃蚝不但不会增胖，还能达到润肠通便、延缓衰老的作用。

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香菇
香菇是日常生活中常见的食用菌之一，有山珍之王的美称，口感鲜美，营养丰富，能降压减脂，是很受欢迎的一种高级食材。香菇中不但含有丰富植物蛋白，还含有大量的胶原蛋白和香菇多糖，以及丰富矿物质，能吸收多种对人体有益的营养，既能延缓衰老，而且能美容养颜，还含有十几种对人体有益的氨基酸，经常食用香菇，能健脑益智，也能提高记忆力。

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大苦菜
大苦菜能排毒瘦身，降压减脂，也能消除炎症，大苦菜含有多种天然营养物质，能直接作用于人类的神经，它们被人体吸收以后可以降低神经系统的兴奋，也能提高神经系统功能，对人类高发的神经衰弱有一定治疗作用。

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