生活养生|夏季洗澡小禁忌你我都该知道
随着夏季的到来 ， 气温逐渐升高 ， 爱干净的人都会勤于洗澡了 ， 特别是南方人在气温高的时候都会每天洗澡 ， 更有甚者每天最少洗两遍 ， 但洗澡也是蕴含着大学问的 ， 而这里面的各种问题你又是否清楚呢？有没有好好避开这些对身体不好的小动作呢？下面养生小编将为大家好好讲解其中要注意的问题 ， 不要因为不注意小地方而损伤身体 ， 这样得不偿失 。
洗澡的正确顺序：洗澡应从上洗到下 ， 先洗脸 ， 再洗头部、颈部 ， 最后洗下半身 。
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洗澡小禁忌：
1、忌饱食、空腹
饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。 空腹洗澡容易造成低血糖 。
2、忌水温过高
水温过高会使皮肤血管扩张 ， 致心脏缺血缺氧 ， 夏天洗澡推挤的水温为24~29度 ， 冬季时洗澡水温也不能过高 ， 过高温的水会把皮肤上的天然油分给洗掉 ， 把水温保持在35-37℃最为适宜 。
3、忌换衣时温度太低
血管受冷收缩 ， 血压升高 ， 加重心脏负担 。
4、忌久泡
洗澡时间以15～30分钟标准 ， 时间过长反而不宜 ， 会使皮肤表面容易脱水 。 容易使人疲劳 ， 易引起心脏缺血、缺氧 ， 以20分钟为宜 。
5、忌洗澡时搓擦
洗澡时千万不要在皮肤上反复搓擦 ， 很容易损伤皮肤 。 应用浴巾轻轻地来回擦洗 。
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6、忌冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。 如果在特殊生理期期 ， 还会造成内分泌失调、闭经或者其他妇科疾病 ， 女性朋友一定要好好注意！
7、忌酒后洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。 而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗会增多 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
8、忌劳动后马上洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。
9、忌发烧时洗澡
【生活养生|夏季洗澡小禁忌你我都该知道】当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡容易发生意外 。
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