营养师雪姐姐|身体出现7个信号，血压已“高”了，若一个没有，血压控制得不错
血压分为收缩压和舒张压 ， 也是我们常说的高压和低压 。
当人的心脏收缩时 ， 动脉内的压力上升 ， 心脏收缩的中期 ， 动脉内压力最高 ， 此时血液对血管内壁的压力称为收缩压 ， 亦称高压 。
当人的心脏舒张时 ， 动脉血管弹性回缩时 ， 产生的压力称为舒张压 ， 又叫低压 。
收缩压的正常值为90-140毫米汞柱 ， 舒张压的正常值为60-90毫米汞柱 。
收缩压和舒张压哪个更重要？
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无论是收缩压 ， 还是舒张压高了 ， 都可以判定为高血压 ， 都是需要积极治疗的 ， 所以 ， 从这个角度讲 ， 两者是一样重要的 。
但是 ， 两者又略有不同 。
在高血压各种类型中 ， 收缩压增高最常见 ， 而且 ， 随着年龄增长而表现的单纯收缩压增高 ， 更易发生中风和冠脉急性事件 。
单纯舒张期高血压也不容忽视 ， 如果不及时治疗 ， 随着年龄老化 ， 预后就较差 。
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而且 ， 高血压的低压高 ， 在临床上是个难题 。
高血压患者也都有这样的体会 ， 如果高压升高 ， 大部分人能够降下来 ， 一旦低压升高 ， 服药却很难降下来 。
身体出现7个信号 ， 血压已“高”了 ， 若一个没有 ， 血压控制得不错
1、眩晕
眩晕是高血压出现最多的症状 ， 女性患者出现更多 ， 可能会在突然蹲下或起立时发作 。
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此外 ， 中午或傍晚出现的短暂、轻微的头晕目眩 ， 也可能是高血压的信号 。
2、头痛
头痛是高血压患者经常出现的症状 ， 其诱发原因多种多样 ， 部位多在后脑 ， 并伴有恶心、呕吐感 。
若经常感到头痛 ， 而且很剧烈 ， 同时又恶心作呕 ， 就可能是向恶性高血压转化的信号 。
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3、失眠
高血压会导致大脑皮层功能紊乱、自主神经功能失调 ， 出现头胀、胸闷等 ， 自然会影响睡眠 。
所以 ， 若出现入睡困难、易做噩梦、早醒等失眠症状 ， 则需提高警惕 ， 及时检测血压 。
4、耳鸣
高血压是引起耳鸣的常见因素 。 双耳耳鸣伴有中枢眩晕 ， 且持续时间较长 。 多为高血压引起 。
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5、麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感 ， 手指不灵活 。 身体其他部位也可能出现麻木 ， 还可能感觉异常 ， 甚至半身不遂 。
6、出汗
高血压可以引起恐慌症发作 ， 在这种情况下 ， 高血压会导致脸部潮红、体温升高、出汗和紧张 。
7、心悸
很多高血压患者的初期症状会有心悸的表现 ， 感觉胸闷气短 ， 上不来气 。
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这是由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能性变化 ， 致使左心室扩张或心肌肥厚 ， 造成呼吸困难、胸部不适 。
控制4件小事 ， 让你远离高血压
1、控制体重
早在上世纪20年代 ， 已有研究者注意到肥胖与高血压关系密切：肥胖 ， 尤其是中心型肥胖 ， 可以显著增加高血压患病风险 。
对高血压患者而言 ， 在控制体重上应从3个方面考虑：
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