儿童饮食|用什么方法补钙最好？骨头汤？豆浆？全都是骗人的
小编几年前检查身体就查出有缺钙的毛病 ， 所以一直在补钙 ， 用了很多方法 。
现在就来告诉大家一些谣传的补钙方法 。
首先要说的就是大骨头汤了 ， 大骨头汤根本就没有补钙的效果 ， 这只不过是人们的遐想罢了 ， 要说喝骨头汤能涨脂肪还差不多 。
因为在煮汤的过程之中 ， 最先煮出来的就是脂肪 ， 而钙质是难溶入汤中的 ， 要想用大骨头汤来补钙 ， 还不如吃几块骨头来的快 。
第二 ， 豆浆补钙也是扯蛋 ， 豆浆的确是含钙 ， 但就那么一点钙能顶什么用？你要喝多少豆浆才能补上你所缺的钙 ， 恐怕要撑死你 。
喝豆浆还不如喝点牛奶补钙好 ， 但说白了牛奶补钙也不够 ， 与豆浆同理 ， 只是比他的效果好一点罢了 。
用我的多年实验证明 ， 最好的补钙就是多吃五谷杂粮 ， 不但如此 ， 每天都还要额外的补充钙片 ， 这才是最好的方法 ， 其余的一切都是虚谈 ， 哗众取宠 ， 骗人的 。
【儿童饮食|用什么方法补钙最好？骨头汤？豆浆？全都是骗人的】
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