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生活养生|夏季常按的3个特效穴位：内关穴、承山穴、百会穴，胜吃补药


夏季还是阳气最盛的季节 ， 气候炎热而生机旺盛 。 俗话说 ， “春困秋乏夏打盹” ， 夏天养生还要特别注意预防“夏打盹” 。 人体上有三个穴位 ， 可以养心、祛湿、防夏打盹 ， 坚持按摩 ， 胜过吃任何补药！
夏季常按的3个特效穴位：内关穴、承山穴、百会穴
01
内关穴

生活养生|夏季常按的3个特效穴位：内关穴、承山穴、百会穴，胜吃补药
本文插图

功效养心、保护心脏
内关穴的位置：内关穴位于手腕部内侧 ， 取穴时 ， 手掌向上 ， 握拳或手掌上抬 ， 使腕部出现两条筋 ， 内关穴就在其间 ， 腕横纹以上两横指处 。
经常按压 ， 可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病 。
具体操作：保健按压时 ， 以右手拇指按压左手内关穴 ， 食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面） ， 两指相互按压 ， 一捏一松50下 ， 换另一手再重复50下；如感到心悸 ， 可迅速按压内关穴 ， 直到心悸消失 ， 并隔日重复一次 ， 以加强和巩固疗效 。
夏天养心、保护心脏其实不用做的太做复杂 ， 仅需坚持按摩内关穴即可做到 。
我们人体有着一套非常完整的免疫系统 ， 外邪要想入侵人体 ， 就必须冲过重重关卡 ， 而内关穴就是守护人体“内城”的关口 。
内关是手厥阴心包经上的穴位 ， 是守护心脏的一个重要关口 。 因此 ， 常按内关穴对心脏有很好的保健作用 ， 对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果 ， 能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等 。
“虚则补之 ， 实则泻之 。 ”按摩内关穴还有补心健脾的功效 ， 可以帮助人体祛除心脾邪火 。 请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血， 各种中医绝技都在这里 。 按摩内关穴如打开城门 ， 让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开 。 常按内关穴可以说是补泻兼得 ， 心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位 。
02
承山穴

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功效祛除湿气
承山穴的位置：承山穴 ， 在小腿肚子下方正中 ， 这个位置 ， 肌肉分成“人”字形 ， 承山穴就在人字中间 。
经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气 ， 散寒祛湿 ， 还能舒筋活络、壮筋补虚 ， 对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好 。
具体操作：
1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛 ， 所以 ， 手法一定要轻柔 ， 以感觉到酸胀微痛为宜 ， 慢慢地可以加重手法 。 每天可点按1-2次 ， 每次10-20分钟 ， 点按时由轻到重 ， 力量均匀 。
2、承重法：随意站立 ， 双手在胸前环抱 ， 脚跟稍稍抬起 ， 重心要落在脚掌前三分之二处 ， 这样一来 ， 受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴 ， 也可起到按摩的作用 。
承山穴是祛除人体湿气的最好穴位 ， 其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙 。 很多人点按承山穴时 ， 会有明显的酸胀痛感 ， 这是因为体内有湿气的缘故 。
而在按揉该穴一段时间后 ， 便会觉得身体微微发热 ， 这预示着阳气生发 ， 湿邪减少 。
游泳的时候 ， 人的小腿肚子会抽筋 ， 这是因为人在水里感受了寒湿之邪 ， 这时 ， 也只要赶紧揉一揉承山 ， 抽筋的症状就会缓解或者消失 。
【生活养生|夏季常按的3个特效穴位：内关穴、承山穴、百会穴，胜吃补药】03
百会穴

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功效预防夏打盹
百会穴的位置：百会穴位于头顶正中的最高点 ， 是手足三阳经及督脉阳气交会之处 。
经常按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 ， 预防夏打盹 。 有不清楚的问题可以搜索公号天下养生网 ， 将为您提供最专业的养生保健知识 。


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