饮食减肥|水煮蛋减肥餐单可以8日减8kg？7个水煮蛋鸡蛋瘦身贴士( 二 )
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因此用鸡蛋进行瘦身时 ， 将鸡蛋煮熟瘦身效果愈明显；半熟蛋虽然较为美味 ， 相对被胃部消化的速度变快 ， 食欲也会相对提升 。
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【饮食减肥|水煮蛋减肥餐单可以8日减8kg？7个水煮蛋鸡蛋瘦身贴士】
当煮成水煮蛋之后变成固体 ， 它停留在胃部有待消化的时间变长 ， 这样更有助抑制食欲 ， 容易产生饱肚感 ， 从而减少食欲 。
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要煮出适合瘦身的水煮蛋 ， 可先把3张已用水喷湿的纸巾铺在电锅底 ， 之后放上洗干净的鸡蛋蒸约6分钟 。 之后等几分钟就能够煮出美味又方便的水煮蛋 。
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不少人爱以激烈的减肥方式瘦身 ， 虽然短时间成功减肥瘦 ， 但随即令人失去变得没精打采 ， 肌肤失去自然光泽、干枯 ， 面容憔悴皮肤松弛 。
以水煮蛋进行瘦身 ， 就可以针对这个情况 ， 鸡蛋含有丰富的甘氨酸、脯胺酸 ， 有助促进胶原蛋白增生 ， 有助提升肤质 ， 让肌肤保持润泽 ， 预防暗哑干燥 。
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水煮蛋瘦身法的减肥餐单其实很简单 ， 只需要在日常三餐中 ， 把肉类及白饭的份量减少 ， 以水煮蛋替代零食及点心就可以 ， 这样下去食量及食欲会自然减少 。
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水煮蛋减肥餐单-早餐篇
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把早餐时吃的面包换成2~3颗水煮蛋 ， 可以加上少许盐、胡椒作调味 ， 整体的热量变低 ， 又保持饱肚感 。
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水煮蛋减肥餐单-晚餐篇
还有另一个更简单的减肥餐单 ， 轻松瘦身方法 ， 午餐与晚餐正常吃 ， 只要将早餐换成水煮蛋 。
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水煮蛋减肥餐单-随意配搭
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这个减肥餐单可以单食也可以作搭配 ， 把水煮蛋混合在减肥餐单里变化很多 ， 可以配搭沙律拉里 ， 再加入少许盐调味就可以 。
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