意志力|总忍不住暴食，运动几天就放弃，5招教你科学提高自控力( 四 ) |米面糖|锻炼|脂肪|

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这种状况没有持续多久，很快，我就没再继续坚持跑下去了，对于我自己来说，靠自制力坚持的事，往往很难长久。
后来我意识到，生活本来就是在起伏中慢慢向前的，有峰就有谷，有涨就有落，我不能强迫自己每天都处于紧绷的状态。

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接受了这一点后，现在，我的生活和时间安排里多了很多弹性，在定出一个目标和计划时，我允许自己偶尔松懈下来，偷偷懒。
这样下来，那些我真正想要为之努力的目标，反而能更长久地坚持下来。
【意志力|总忍不住暴食，运动几天就放弃，5招教你科学提高自控力】当然，我的意思并不是说，把目标搁置在一边，无所顾忌地放纵自己就行了。
我可以把目标记在心里，偶尔让自己放松一下。
风筝在天上，你可以偶尔走走神，看看风景，但别忘了手里的线，也别忘了抬头看看天，想想出发的起点，别忘了初心。
关键的瘦龙说
在一定程度上，自我控制也叫自我消耗。
每一次成功自控后，人往往会变得更加虚弱，抵抗诱惑的能力也会下降。
这就是自控力有限原理。
我们不能一味的控制自己，我们需要慢慢锻炼自己。
人的意志力就像肌肉一样，是一种有限的可再生资源，它也需要长期的训练才能变得更强健。
从小事慢慢锻炼，才能成大事。
有时候，在诱惑面前，与其靠意志力硬撑，不如选择避开诱惑，学会转移注意力，这样风险大大减少。
另外，有了目标之后，没有必要一直紧绷，增加计划的弹性，允许自己放松，才能让我们坚持更久。

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意志力|总忍不住暴食，运动几天就放弃，5招教你科学提高自控力( 四 )

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