延年益寿|50岁进入“养寿黄金期”，不吃3物，不睡3觉，长寿或会慢慢靠近你( 二 )
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2、不要睡高枕觉
虽然有句古话说：“高枕无忧” ， 但是高枕对健康是有忧的 ， 睡高枕头会让气道出现阻塞 ， 容易打鼾 ， 做梦 ， 影响睡眠质量 ， 还容易造成颈椎病 。
睡高枕觉 ， 还会让头部血液循环受限 ， 使得大脑缺血 ， 诱发落枕等情况 。所以一定要选择好适合自己高度的枕头来睡觉才行 。
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3、不睡晚觉
我们身体运行和自然规律同步的 ， 身体内有它一套自成体系的生物钟规律 ， 所以不要强行打破它 ， 让它造成紊乱 ， 就会严重损害身体健康 。
所以在晚上11点时就最好入睡 ， 每天要保证7到8小时的充足睡眠 。只有睡好了 ， 身体各器官才可以好好的进行排毒和修复 ， 这样才有利于长寿 。
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虽然说在长寿这条道路上 ， 我们只能尽人事听天命 ， 但是如果你平时做好这几件事 ， 就是给健康增加砝码 ， 让我们在长寿道路上走得更稳 ， 何乐而不为呢？
@老程健康谈 ， 由多位健康管理师 ， 营养师共同运营打造 ， 愿成为您身边的私人健康养生顾问 ， 为您答疑解惑 ， 欢迎关注 ， 有问题可随时咨询 。#健康科普排位赛# #「闪光时刻」主题征文 二期#
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