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压力|研究表明，压力不仅会影响大脑，还会影响我们的基因

当今社会 ， 每个人都面临着很多压力 。有时候 ， 压力可以转化为动力 ， 激发人的潜能；但如果长期处于压力状态 ， 就会实实在在地影响我们的健康 。
压力|研究表明，压力不仅会影响大脑，还会影响我们的基因
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怕狗的人一见到狗 ， 身体就会做好逃跑的准备；怕水的人远远看到湖泊、大江、大海就会停下脚步 。压力会让我们的身体迅速做好战斗或逃跑的准备 。它由一系列的连锁反应——下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）产生 ， 这是神经内分泌系统的重要部分 ， 参与控制应激反应 ， 并调节许多身体活动 。当我们的大脑感受到压力时 ， 肾上腺轴就会被激活 ， 并释放出一种叫皮质醇的类激素 ， 提醒我们的身体做好准备 。
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【压力|研究表明，压力不仅会影响大脑，还会影响我们的基因】一般情况下 ， 皮质醇可以帮助维持血压稳定和控制情绪 ， 但如果它一直处在高水平状态 ， 就会破坏我们的大脑 。比如增加杏仁体的神经连接数量；另外与记忆、学习有关的海马体也会受到影响 ， 而当海马体变弱 ， 我们控制压力的能力也会变弱 。
过多的皮质醇还会导致神经元之间突触连接减少 ， 以及额叶前部皮质层的萎缩 ， 这部分是大脑最重要的区域之一 ， 功能包括记忆、判断、分析、思考、操作等 ， 一旦受损 ， 会对我们今后的学习和记忆造成严重影响 ， 也会留下精神问题隐患 。比如抑郁和老年痴呆 。
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科学家做了一个很有趣的实验 ， 观察雌鼠是怎么养育自己的宝宝的 ， 它的养育方式和鼠宝宝长大后应对压力的方式之间有什么关系 。结果显示 ， 被雌鼠细心照顾长大的老鼠对压力会不太敏感 ， 它们的大脑中发展了更多的皮质醇受体 ， 减缓了应激反应；反过来 ， 被雌鼠粗心大意养大的老鼠会有相反的结果 。
这被认为是表观遗传变异 ， 就是说在不直接更改基因代码的前提下 ， 影响了那些被表现出来的基因 。如果雌鼠被交换 ， 这些变化也会对调 。另外 ， 一只雌鼠导致的表观遗传变异会传递给它后面好几代的老鼠 ， 换句话说这些行为是会遗传的 。


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