癌症肿瘤|夏日炎炎，7条饮食小窍门助肿瘤患者安然度夏( 二 )
6、吃动平衡 ， 健康体重
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吃得要好 ， 动得要早 。 适宜的运动不仅有助于缓解肿瘤患者的焦虑心情 ， 还可以促进食物的消化吸收 ， 可以采用活动四肢、散步等运动方式 。 可以每天6000步的活动量 ， 分次完成 。 养成定期测量体重的习惯 ， 以便于衡量营养摄入是否充足 。
7、科学饮水
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水是生命之源 ， 炎炎夏日水更是必不可少 。 不要等到口渴了再去喝水 ， 饮食要少量多餐 ， 饮水也要少量多次 ， 每天应喝7-8杯水 ， 白开水是补充水分的最好方式 。 也可以用茶水替代 ， 但茶水不可过烫 ， 要冷却到合适的温度（接近体温） 。 夏季如果出汗较多可以增加水的摄入量 。 不建议肿瘤患者饭前饮水 ， 会影响食物的消化吸收 。
充足均衡的营养是肿瘤患者提高手术耐受性、促进身体康复的物质基础 ， 也是保证放化疗顺利完成的必要因素之一 ， 需要患者重视自身营养 ， 保障均衡饮食 ， 加速身体恢复 。
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