男性养生|男人老不老，从三个地方能看出来，若一个没有，恭喜，还算很年轻 |泡脚|延年益寿|

北京联盟_本文原题：男人老不老，从三个地方能看出来，若一个没有，恭喜，还算很年轻
男人老不老，从三个地方能看出来，若一个没有，恭喜，还算很年轻
第一个：头部
1、大量掉发
大量掉发，出现“地中海”发现，绝对是男人衰老的标志之一。
如果，清晨起床后，枕头上头发比较多，或许肾脏已经开始衰老了。
中医认为，肾其华在发，肾气不足，头发得不到相应的滋养，就会脱发。
此外，除了肾脏开始衰老，肺部功能也会开始下降，导致掉发严重。

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2、忘性变大
人体的大脑，是最容易衰老的， 30岁开始衰老， 60岁后大脑以每年15%的速度萎缩。
一旦大脑衰老，最明显的是忘性会变大，容易忘事，记忆力明显变差等。

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第二个：排便
1、憋不住尿
如果发现，经常是憋不住尿，甚至排尿无力、尿频、尿急等。
此时，需要警惕是前列腺、膀胱开始衰老了。
尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。

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2、经常便秘
经常便秘，排便不畅，要警惕胃肠道衰老了。
随着年龄的增长，消化功能会衰退，肠道会变得不干净，导致排便不畅。
此时，一定要注意养护肠道，不可忽视。

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第三个：眼睛
1、眼前出现黑点
早起时，眼前频繁出现黑点，犹如飞蚊一般时，就要小心了，这是一种病理现象，就做“飞蚊症” 。
常出现在40岁以上的中年群体，是视网膜和玻璃体退化的重要表现。

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2、视力变差
男性的衰老，在视力上表现尤为突出。
这通常与众多男性朋友的生活习惯有关，如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。
这些习惯会严重损害肝脏健康，而肝开窍于目，伤了肝，就会损害眼睛视力。
如果，视力越来越弱，并出现眼睛干涩、视物不清，聚焦不准，或者眼泪变少，说明你的肝脏功能在衰退，身体在走下坡路。
男人，不想早衰，改掉二习，坚持二勤，做好二多
改掉二习
1、戒烟
长期大量吸烟，也会导致身体加速衰老。
吸烟会导致胶原合成减少，进而导致皮肤张力下降，易产生皱纹。
香烟燃烧后的有害气体，会引发自由基，加速皮肤的老化。
吸烟过程中，不断重复的抽吸动作，会导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激引起眯眼动作，亦可以加剧皮肤的松弛，产生皱纹。
研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
因此，一定要注意戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。

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2、不要熬夜
熬夜，是内脏和皮肤最害怕的事情。
研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。

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