小儿健康|高温天气护理要当心，别等出事了才后悔，大人小孩都要注意
现在即将进入盛夏 ， 天气也会一天比一天的热 。 这使得我们的出行很不方便 ， 在家还好 ， 一出去就简直是两个世界 。 一股热浪迎面扑来 ， 热的人头晕眼花的 ， 十分的难受 ， 不过也不能天天在家呆着 ， 大家都有自己的工作 。 今天就说几个在夏天出门要注意的地方 。
本文插图
1. 注意作息时间
保证睡眠 ， ’暂停大量消耗体力的工作 。 夏天日长夜短 ， 气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲劳 。 充足的睡眠 ， 可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 既利于工作和学习 ， 也是预防中暑的措施 。 最佳就寝时间是22时至23时 ， 最佳起床时间是5时30分至6时30分 。
本文插图
2.尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出
一天中气温最高、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间 ， 这个时间段里最好以室内活动为主 ， 如果必须外出的一定要带好防暑设备 。
本文插图
3. 空调使用正确方式
室内空调温度不要过低 ， 空调无法使用时 ， 选择其他降温方法 。 还要注意预防空调病 ， 要经常开窗换气 ， 最好在开机1-3小时后关机 ， 要多利用自然风降低室内温度 ， 比如向地面洒些水等 。
本文插图
4. 穿衣服
在夏季因为天气热 ， 大家都穿的十分的清凉 ， Ｔ恤衫 ， 短裤这样的配合比比皆是 。 尤其是女生穿的更加的暴露 。 可是在夏天高温的时候就不要这样穿了 。 在夏季高温的时候 ， 天气很热 ， 空气干燥 ， 同时阳光照射很强烈 ， 穿着短袖短裤的话 ， 阳光对于皮肤的照射会使得皮肤发生过敏的情况 ， 在夏季高温的时候是皮肤病最高发的时期 ， 所以要注意保护自己裸露在外的皮肤 ， 天气热 ， 可以穿一些薄纱类的衣服 ， 对于自己裸露在外的皮肤进行一种保护 。
本文插图
5.防晒与美白
目前大多爱美的妹纸都知道夏季要防晒 ， 但由于所用化妆品不当或使用方法不当 ， 而达不到防晒的效果 。
本文插图
脸上搽防晒霜(粉) ， 手、腿搽防晒油等等 ， 并不等于皮肤就能始终免除紫外线的伤害 。 任何有效防晒护肤品抵抗紫外线的能力都十分短暂 ， 所以防晒效果要好就需要适时补充 。
本文插图
【小儿健康|高温天气护理要当心，别等出事了才后悔，大人小孩都要注意】
当你因工作不得不接触太阳光时 ， 最好同时采取多种保护皮肤的措施 ， 如既要涂抹防晒品 ， 又戴帽子或撑太阳伞等 。
本文插图
同时在晚上还应适当使用美白护肤品 。 美白护肤品的成分一般能抑制黑色素的生成 ， 能在黑色素形成的每个阶段发挥作用 ， 最大限度地阻断皮肤色素斑的产生 。
本文插图
6.开车应多注意安全
夏天温度过高 ， 车内温度更是高 ， 在开车前要先把车门打开 ， 散一下车内温度 ， 再开车 ， 不然车内温度过高 ， 容易中暑 。 车内禁止长时间开空调 ， 车内空气质量会变差 ， 容易出现头晕乏力等等现象 ， 因此要注意车内通风 ， 更不要长时间开车没空调 。
推荐阅读
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 小儿健康|现在的很多小孩要么像个小胖墩，要么像根豆芽菜？
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 肌肤|热门补水美白精华液测评：这几款精华液帮你获得肌肤健康之美
- 又见敦煌|敦煌要“一夜入秋” 明天最高温度26℃，接下来敦煌的天气……
- 烹饪|无水无油的小松饼，添加水果和酸奶，制作零难度，家人爱吃又健康
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 李药师谈健康|高血脂是因为吃肉太多？绝非如此！教你正确调理高血脂