减肥|为什么你怎么减肥都瘦不下来？这五个原因，你必须了解下
导语：肥胖 ， 对于我们的外形、身体健康与心理素质有着多重方面的打击与影响 ， 我建议所有体重已经高于标准线的肥胖朋友 ， 一定要认识到肥胖的危害性 ， 如果你的体重已经超标了 ， 一定要及时进行减肥 。在我们的生活中 ， 总有一些人怎么减肥都瘦不下来 ， 这到底是为什么呢？我给大家总结了五个原因 ， 如果你怎么减肥都瘦不下来的话 ， 一定要来了解一下？
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一、你是个易胖体质的人
如果你是一个易胖体质的人 ， 就可能遇到怎么减肥都减不下来的问题 。有的人不管怎么吃都吃不胖 ， 有的人就算喝口凉水都会胖十斤 ， 这就是易胖体质和易瘦体质的差别 。易胖体质的人和易瘦体质的人最大的区别在于对于热量的代谢能力、对于脂肪的储存能力以及荷尔蒙的分泌 。
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二、你没有控制自己的饮食
如果你没有控制好自己的饮食 ， 就可能遇到怎么减肥都减不下来的问题 。有的人在进行减肥的期间 ， 还是照常吃喝 ， 如果你摄入的热量高于了消耗的热量 ， 就有可能造成热量在体内的堆积 ， 从而引发脂肪的储存 。我们必须要通过进行运动和控制饮食这两种方式帮助自己减肥 ， 这二者缺一不可 ， 如果缺了其中一者 ， 你减肥的效果就会大打折扣 。
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三、你没有进行适合的运动
如果你没有进行适合自己的运动 ， 就有可能会遇到怎么减肥都减不下来的问题 。什么是适合自己的运动呢？如果你想要减肥 ， 就不要进行局部性的无氧运动 ， 如果你想要自行增肌 ， 就不要进行有氧运动 。根据自己的健身目的选择 ， 适合自己的运动 ， 才能让自己顺利减肥瘦身 。我建议大家选择适合自己的有氧运动 ， 慢跑、瑜伽、开合跳、登山、散步、游泳、跳绳、羽毛球、篮球等都可以帮助我们得到充分的锻炼 。
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四、你没有保持轻松的生活状态
有的人会奇怪了 ， 为什么我每天这么累 ， 还是这么胖呢？实际上有一种肥胖叫做过劳肥 ， 当我们在日常的生活中过度劳累的时候 ， 就有可能让自己变得更肥胖 。这种肥胖可能是因为劳累引发的水肿型肥胖 ， 也有可能是因为内分泌紊乱造成的脂肪型肥胖 。我建议大家在日常的生活中保持轻松的生活状态 ， 不要让自己太过于劳累 ， 才能让自己轻松地瘦下来 。
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五、你没有拥有健康的生活规律
我的闺蜜已经减肥了半个月 ， 可是体重却一点变化都没有 ， 根据我的观察 ， 原来在减肥期间她依旧保持着熬夜的坏习惯 ， 而不规律的生活习惯严重拖累了她的减肥计划 。如果你没有保持一个良好的生活规律 ， 也可能会越减越肥 。我建议大家养成一个规律的生物钟 ， 早睡早起 ， 不熬夜也可以帮助我们快速瘦身 。
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