儿童饮食|一天之计在于晨，亲手给孩子们做早餐，强身健脑，能量满满 |

孩子是家长的心头肉，而学生们的早餐每位妈妈总是头疼不已，现在的孩子们多少都有点挑食，出去吃怕不卫生又没营养，想让孩子们在家吃，又怕孩子们说自己厨艺不精。
今天小奥分享几道美味又营养的早餐，制作起来非常方便，省时省力，记得收藏哦
【火腿煎蛋】
火腿肠是现今生活中比较常见的郊外旅游携带食物，不但好吃还充饥，而且深受小朋友的喜爱。只要加入点创意，肯定会把你家宝贝吸引过来，一天的好心情就从这款养颜的早餐开始
1.把火腿肠放进开水煮软捞出

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2.竖刀切成两半

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3.用筷子固定火腿肠切段，但不能切断

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4.把切好的火腿肠轻轻卷成圈，用牙签固定

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5.油锅烧热，放入火腿肠煎

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6.往火腿肠圈内倒入少量蛋清和一个蛋黄，煎熟即可

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建议：3个煎蛋和2片吐司，一罐牛奶。这是这份早餐的搭配哦
【虾仁蒸蛋】
非常适合学生们当早餐吃哦，口感柔滑细腻,营养丰富。蒸的菜能在很大程度上保存菜的各种营养素，比起炒、炸等烹饪方法油脂要少得多，更健康
1.将2个鸡蛋打散
【儿童饮食|一天之计在于晨，亲手给孩子们做早餐，强身健脑，能量满满】

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2.蛋液加200克水、少许盐搅匀，过筛（时间比较紧张，那就不用过筛了，只是为了美观）

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3.过筛好的蛋液盖保鲜膜

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4.大虾去壳、虾线，洗干净待用（可以多放几个）

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5.盖了保鲜膜的蛋液上锅蒸15分钟，待蛋液凝固，表面放上3个虾仁，继续蒸5分钟即可

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6.蒸好的虾仁鸡蛋淋上少许生抽、香油就可以享用啦

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建议：虾仁蒸蛋搭配一罐牛奶就可以了，去学校的路上，让孩子们手里拿着一个苹果或者香蕉就行了
【鸡蛋三明治】
食材准备：
鸡蛋
吐司面包片
生菜
西红柿
沙拉酱
黄油
一片牛排（这个可以放，也可以不放）
1.准备好食材

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2.将植物油刷在空气炸锅中

儿童饮食|一天之计在于晨，亲手给孩子们做早餐，强身健脑，能量满满

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