儿童饮食|一天之计在于晨，亲手给孩子们做早餐，强身健脑，能量满满( 二 )
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3.打入鸡蛋 ， 烘烤9-11分钟 ， 备用（也可以直接放平底锅煎 ， 更快速）
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4.涂适量融化的黄油在吐司上 ， 备用
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5.将空气炸锅通电 ， 将烤架放入空气炸锅中并放入吐司片 ， 烘烤5分钟 ， 备用 ， 剩余吐司片依次烘烤备用
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6.取一片烘烤好的吐司 ， 依次放上生菜、西红柿片、鸡蛋、挤上适量沙拉酱 ， 再放一片吐司即可
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切开后 ， 就可以了
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建议：这个比较方便制作 ， 搭配上一罐牛奶就可以了
【蔬菜鸡肉饼】
这个早餐制作方便 ， 而且非常美味 ， 挑食不吃蔬菜的孩子们也会吃
食材准备：
鸡胸肉
胡萝卜
西蓝花
鸡蛋
玉米淀粉
胡椒粉
1.鸡胸肉提前解冻 ， 剁成泥 。 有绞肉机的更方便啦
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2.胡萝卜切片 ， 西兰花掰小朵 。 放入锅里煮熟
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3.胡萝卜和西兰花 ， 煮熟后捞出 ， 切碎放入鸡肉泥中
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4.加1勺盐 ， 1勺胡椒粉用筷子搅拌均匀
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5.加入半个鸡蛋液 ， 3勺玉米淀粉 。 搅拌均匀即可
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6.平底锅或电饼铛 ， 放入鸡肉饼 ， 两面来回翻面煎熟 。 表面发白 ， 微黄就说明熟了
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7.蔬菜鸡胸肉饼就做好啦 。 特别松软 ， 美味
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建议：这个早餐制作稍微耗时点 ， 妈妈们看好时间 ， 其中的“鸡肉”可以换成“虾肉” ， “牛肉” ， “猪肉”都可以 ， 搭配上一碗豆浆或者牛奶 ， 孩子们吃完就可以去学习努力学习了 。
【美食猎人小奥】
资深美食专家
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