健身|4个动保养脊柱、简单健身科学规划、养生运动融入生活更快乐( 三 )
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尤其是肩颈和外界环境接触的几率高 ， 容易受到外界环境风寒的侵袭 ， 所以我们表现出来的肩颈问题也多常见 ， 一定要日常多加护理 ， 注重运动保养 ， 冬季防寒 ， 夏季空调、风扇也不能长时间直吹；腰椎的问题大多表现为劳碌得不不到及时缓解 ， 其实髋关节灵活性很重要 ， 多加运动 ， 给髋部应有的灵活性运用起对帮助腰部减缓压力和紧张又很好的帮助作用 。
腰椎本身有问题的朋友应慎重锻炼 。
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运动健身助力生活更美好总结
运动养生 ， 腰背部不能不重视 ， 它很容易被我们忽略掉 ， 常语有‘背薄一寸延寿十年的说法 ， 还有我们大粗脖子号称’富贵包‘的也常见了 ， 后脊柱是大量神经分布的枢纽 ， 稍微有点儿问题就会波及全身 ， 影响我们日常生活质量 。 #乐享健身#
运动养生不能是生活的全部但是必须是生活的一部分 ， 不能可有可无 ， 焱霖可是深有体验 ， 不留遗憾的管理好自己的身体 ， 健康不能等 ， 也不能指望任何外力 。 焱霖祝大家天天健康、开心快乐 。 希望以上的内容大家受用 ， 感谢阅读 ， 欢迎将爱的小爱心传递、收藏， 多多留言讨论 。
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