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生活养生|“人壮全凭脚健”！脚上这条“筋”越软，越长寿！


北京联盟_本文原题：“人壮全凭脚健”！脚上这条“筋”越软 ， 越长寿！
【生活养生|“人壮全凭脚健”！脚上这条“筋”越软，越长寿！】古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部 ， 治病要治根 ， 养生也要调根 ， 因此只拉身体的筋 ， 而不把脚部的筋拉开 ， 是治标不治本 。
把脚部的筋拉软 ， 不仅能够变的强壮 ， 延年益寿 ， 而且还能够改善人不好的脾气 。
人壮全凭脚健 ， 脚是健康总根
“人壮全凭脚健” 。 中医认为 ， 脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联 。
光在足底就有136个穴位反射区 ， 分别对应人体的五脏六腑各个器官 ， 因此经常双脚互打 ， 等于在调理全身五脏六腑 。

生活养生|“人壮全凭脚健”！脚上这条“筋”越软，越长寿！
本文插图

脚上的地筋位于脚底中心部位 ， 是最易找到、按揉的“筋” 。
用一个舒服的姿势坐下 ， 将脚抬起来 ， 脚掌绷直 ， 使脚底朝向自己 ， 脚趾翘起 ， 用手触摸就会明显感觉到脚掌中间的地筋 。
脚部拉筋 ， 简单一招 ， 最有效
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法 ， 可在睡前热水泡脚后 ， 用拇指按揉15分钟 ， 也可以将双脚底底面相对互相对拍 。
方法：可以端坐着拍 ， 也可以躺在床上做 。
凹陷的脚面也要拍打到 ， 如果因为各种原因不能够用脚拍打 ， 也可用左手拍打右脚脚底面 ， 右手拍打左脚脚底面 。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜 ， 每天500次以上 。
需要注意的是 ， 不能用木槌、木棍等拍打 ， 生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部 ， 这样越拍 ， 脚筋越硬 ， 适得其反 。
来源综合：中医技术殿堂 。


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